腎虚で風邪が怖いなら、陽を温めて腎を養うのに最も効果的な食べ物はこれです！

男性は非常に男らしいと考えられており、体温は通常女性よりも少し高くなります。しかし、季節を問わず風邪をひくのが怖いという男性が多くいました。検査してみると、腎虚が原因であることが分かりました。実は腎虚には多くの種類があり、腎陽虚の場合は寒がりの症状が現れます。では、腎虚で風邪が怖い場合はどうすればいいのでしょうか？

陽を温め、腎臓に栄養を与える食べ物を食べる

羊肉、犬肉、竜眼、ニラ、クルミ、キビなどの食べ物は、陽を温めて気を補う効果があり、多く食べると風邪に抵抗する能力が向上します。逆に、アヒル肉、カニ、バナナ、キュウリ、スイカ、ナシ、緑豆、氷砂糖などの冷たい食べ物は控えたほうがよいでしょう。

熱発生栄養素の摂取を増やす

同時に、低温は人体の内分泌系と消化器系に一定の影響を与え、タンパク質、脂肪、炭水化物の3大栄養素の代謝と分解を促進し、相対的にエネルギー消費を増加させます。そのため、腎陽虚の人は、主食や少量の糖分を含むお菓子など、熱を産生する3つの栄養素、すなわちタンパク質、脂肪、炭水化物の摂取を適切に増やす必要があります。特に、魚や牛乳などの良質なタンパク質と脂肪の摂取を増やします。調理時に植物油を多く加えることもできます。