そういう「厳しい」男は実は人生が最も短い

男性は中年になると生理機能が徐々に衰え、老化が進み始めます。したがって、中年の人は、日常生活において健康維持の最大のタブーである「我慢しすぎること」を避けるべきです。

疲れているときに無理に我慢してはいけない

疲労は、体力とエネルギーを回復するための身体の正常な反応です。また、人間が持つ自動制御信号と警告でもあります。警告に従ってすぐに行動を起こさなければ、身体が不調になり、さまざまな病気にかかってしまいます。

したがって、中年の人が、全身倦怠感、筋肉痛、めまい、思考力の低下、気力の低下、動悸、心拍数の増加、呼吸の速さなどの症状を感じたら、それ以上「自分を固める」べきではありません。仕事と休息の組み合わせにすぐに注意を払い、夜更かしを避け、急な仕事を避け、心を落ち着かせ、心を広く持ち、気分を良くする必要があります。些細なことに悩んだり、個人的な損得を気にしすぎたりせず、できるだけ早く健康管理措置を講じて、心身の疲労を解消してください。

病気のときは我慢しないで

中高年の人は、知らないうちに脳、心臓、肝臓、腎臓などの重要な臓器の生理機能が低下しており、細胞の免疫力、再生能力、内分泌機能も低下しています。

中年の人は頭痛、発熱、咳、倦怠感、腰痛、足の痛み、血便などの不快な症状に注意を払わず、放置して我慢しているため、症状の進行が遅れ、深刻な病気につながります。したがって、病気になったときは、できるだけ早く病院に行って診断と治療を受け、できるだけ早く健康を回復する必要があります。病気を我慢して重篤な病気になることは避けなければなりません。

無理に辛い人生を送ろうとしないでください

便を我慢すると、便秘、痔、裂肛、直腸脱などの原因になります。また、大腸がんを引き起こす原因にもなります。尿を我慢すると、下腹部に耐え難い膨張と痛みを引き起こし、さらには尿路感染症や腎炎を引き起こす可能性があり、健康に非常に有害です。

したがって、定期的に排便する習慣を身につけ、尿意を感じたらすぐに排尿するようにしましょう。夜中にめまいや眠気を感じるときは、神経衰弱、高血圧、冠状動脈性心臓病などを避けるために、神経を刺激するコーヒーや濃いお茶を無理に飲まないでください。

無理に食べないで

水は人体に最も必要な物質です。中年の人は定期的に水を飲む習慣を身につけなければならず、1日に6〜8杯の水を飲むのが適切です。喉の渇きは人体の脱水症状の信号であり、体内の細胞が脱水状態にあることを示しています。これを無視して我慢すると、健康に影響を及ぼします。

空腹になったらすぐに食べ、勝手に食べるのを先延ばしにしないでください。そうしないと、胃腸の収縮、腹痛、重度の低血糖、手足の腹痛、重度の低血糖、手足の痛みや震え、めまい、さらには昏睡やショックを引き起こす可能性があります。空腹のまま食事を摂らないことが頻繁に起こると、潰瘍、胃炎、消化不良などの病気を引き起こしやすくなります。中年以降、人の生理機能は徐々に衰え、老化現象も静かに現れます。したがって、中年の人は日常生活において、健康維持の最大のタブーである「我慢を強いること」を避けるべきです。