男性にとって最も有益なのは60分ごとにセックスをすることです

排尿に関しては、おそらく乳児や幼児を除いて、排尿の仕方が分からないと言う人はいないでしょう。しかし、健康や病気予防の観点から、排尿法が科学的であると主張する人はほとんどいません。

しゃがんだ姿勢で排尿する場合、いくつかのルールがある

男性の場合、女性のようにしゃがんだ姿勢で排尿することができれば、がんになる可能性が低くなります。しゃがんだ姿勢で排尿すると、一連の筋肉の動きとそれに伴う反射が起こり、腸内の老廃物の除去が促進され、腸内での便の滞留時間が短縮され、硫化水素、インドール、スカトールなどの発がん物質の再吸収が減少し、発がん物質の毒性から腸粘膜が保護されることが判明しました。関連する調査データによると、しゃがんで排尿する男性のがん罹患率は、立って排尿する男性よりも40％低いことが示されています。これは、しゃがんで排尿することに慣れているインド人男性の大腸がん罹患率が低い理由の1つです。

1時間に1回排便するのが最も健康的

いつ、どのくらいの頻度で排尿すべきかについては、決まったルールはありません。通常のやり方は次のとおりです。

膀胱がいっぱいになったらトイレに行きましょう。しかし今では、膀胱がん患者になりたくないのであれば、排尿したい気持ちがあるかどうかに関わらず、1時間に1回は排尿するという医療専門家の最新のアドバイスを覚えておく必要があると言われています。米国国立毒性学研究所の専門家は、膀胱がんの可能性は尿が膀胱内に留まる時間に正比例すると説明した。尿には膀胱の筋繊維を攻撃し、細胞を破壊し、がんを促進する発がん性化学物質が含まれていることが判明しました。研究者らは、1時間ごとに排泄された尿と2～3時間間隔で排泄された尿を比較した。後者には相当量の発がん物質が含まれていたため、1時間に1回の排尿が推奨され、膀胱がんのリスクを効果的に減らすことができる。

残尿の除去方法：

尿が完全に排出されないと、尿路感染症を引き起こしやすくなり、病気の大きな原因となります。残尿を排出するにはどうすればいいでしょうか？専門家がいくつかのヒントを紹介します。

排尿後は、指を使って陰嚢と肛門の間の会陰を圧迫します。これは残尿の排出を助けるだけでなく、前立腺炎に苦しむ人々にとっても非常に有益です。

肛門を持ち上げる運動を頻繁に行うと、会陰筋と尿道筋の収縮が強化され、残尿をできるだけ早く排出するのに役立ちます。