肥満は精子にどのような影響を与えますか？

正常な男性なら誰でも家系を継承する能力があると信じています。しかし、男性の友人の中には生活の中で悪い習慣を身につけ、精子の質を大きく損なってしまった人もいます。これは家系の継承に影響します。そのため、多くの友人が精子の質を改善しようとしています。実際、体が太りすぎると、精子の質も悪くなります。では、肥満が精子に影響を与えた場合はどうすればいいのでしょうか？

悪い生活習慣を排除する

人々の仕事は確かに非常にストレスが多く、社交的な付き合いも多いため、不規則な生活、辛い食べ物、長時間の座りっぱなしなど、いくつかの悪い生活習慣が精子の運動性の低下につながる可能性があります。したがって、アルコールを飲んだり、辛い食べ物を食べたりしない、ジーンズを着ない、または短く着る、サウナ風呂に入らない、または短く入る、高温や放射線の作業環境を避けるなど、注意する必要があります。

精子は非常に繊細で壊れやすいため、その成長環境に必要な温度は通常、体温より1～2℃低くなります。そのため、十分なエネルギーを維持し、精子の成長と生存に適した環境を提供する必要があります。

体の肥満を防ぐ

男性が肥満になりすぎると、体内の男性ホルモンが減少し、女性ホルモンが増加し、精子の生成が妨げられ、精子の質に影響を及ぼします。さらに、肥満が多すぎると高血圧や糖尿病も引き起こされ、性機能障害を引き起こす可能性があります。ですから、天使のような赤ちゃんのために、将来の父親たちも口をコントロールし、足を動かすべきです!

亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう

男性の生殖能力に関係する微量元素には、主に亜鉛、セレン、銅、カルシウム、マグネシウムが含まれます。亜鉛は生殖器系において重要な要素であり、精子の生成、成熟、活性化、受精能獲得に直接関与しています。

亜鉛欠乏症は、思春期の男性生殖器官の発達や二次性徴に影響を与え、精子の運動性が低下し、精子の密度に影響を及ぼし、体の免疫機能を弱め、前立腺炎や精巣上体炎などの感染症にかかりやすくします。

したがって、男性は亜鉛を含む食品をもっと食べるべきです。亜鉛が豊富な植物性食品には、豆、ピーナッツ、キビ、大根、キャベツなどがあります。動物性食品では、カキが最も優れており、次に牛肉、鶏レバー、卵、ラムチョップ、豚肉が続きます。

運動と日光浴は必須

男性にとって、外出時に旅行やエレベーターを使う代わりに車を運転する習慣を変え、運動を増やすことが最善であることはよく知られています。日光は男性の精子の運動性を刺激することもあります。ビタミンDは精液の生成に決定的な役割を果たし、不足すると不妊症につながる可能性があるからです。

上記は、肥満が精子に影響を与える場合の対処法の紹介です。実際、肥満が精子の質の低下を引き起こしている場合は、誰もが症状を治療する必要があります。まず第一に、体重を減らすことです。同時に、人生において前向きで楽観的な姿勢を維持する必要があります。上記で紹介した方法と組み合わせると、精子の質を改善するのに非常に役立ちます。