媚薬エクササイズにはどんなものがありますか?

私たちの生活のあらゆる面が大きく改善されたにもかかわらず、身体の健康にはいくつかの問題があります。たとえば、男性は比較的弱く、結婚生活において常に無力感を感じています。これにより、男性は非常にストレスを感じ、体内のホルモン分泌の不均衡につながることもあります。もちろん、この症状を改善できるエクササイズはたくさんあります。では、性的パフォーマンスを改善できるエクササイズとは何でしょうか?

「空気冷却」演習

精子や男性ホルモンを生産する睾丸は体温より少し低い温度で機能する必要があります。そのため、陰嚢が掛け布団で覆われて熱がうまく放散されないと、睾丸の機能に影響を及ぼします。この問題は、寝ているときに陰嚢を冷たい空気にさらすことで解決できます。 「空気冷却」運動法は若い男性にとって非常に効果的で、精子の生成を促進し、男性ホルモンを増加させ、それによって性生活を改善します。

陰嚢マッサージ

陰嚢をマッサージするには、指を使って陰嚢の上部から睾丸を優しくこすります。1日1回、1回につき2〜3分間行いますが、あまり時間がかかりません。この方法は精巣の血液循環を改善し、男性の性機能を高めることができます。

性的能力を高めるための運動

適度な運動は健康な体を維持するだけでなく、性生活の質を向上させることもできます。専門家は、1週間に2〜4回、1回につき30〜45分の有酸素運動を行うことを推奨しています。これにより、性生活の質と喜びが大幅に向上し、インポテンツの発生が減り、性欲が増し、陽を強化する効果が得られます。性生活のニーズに応じて、次の部分の運動に重点を置くこともできます。

1. 肩。腕を前に伸ばし、右手で手首をつかみ、腕を頭の上に伸ばして、脇の下にわずかな引っ張りを感じるまで少し後ろに押します。この姿勢を 5 秒間保持し、リラックスしてから 3 ～ 4 回繰り返します。

2. 腹部。毎日腹筋運動をすることで腹筋を鍛えることができ、個人の状況に応じて徐々に腹筋運動の回数を増やすことができます。

3. 鼠径部。足を組んで座り、股間に伸びを感じるまで体と腕を前に伸ばします。3～4 秒間保持し、リラックスして、2～3 回繰り返します。

温水と冷水を交互に浴びると男性の性機能が改善される

温水と冷水の交互浴は、その名の通り、まず浴槽のお湯に浸かり、体が十分に温まったら性器に冷水をかけます。約3分待ってから、陰茎と陰嚢が収縮してから浴槽に入ります。これを毎日3～5回繰り返すと、性機能が強化され、より精力が増し、疲労が軽減されます。

上記は、皆様から寄せられた疑問と専門家自身の長年の経験をもとにまとめた媚薬エクササイズの方法の一部です。皆様はすでによく理解されていると思います。日常生活においては、男性は上記の方法と自分の身体状況に応じて適切な方法を選択することができます。また、媚薬効果のある食べ物をもっと食べて、もっと運動して、良い体を保つべきです。