男性が性的パフォーマンスを高めるNつの方法

陰嚢をマッサージして男性のエネルギーを強化する

男性の性機能を改善する方法の一つは、手で直接陰嚢をマッサージする習慣を身につけることです。定期的なマッサージは睾丸の血行を改善します。精巣に新鮮な血液が継続的に供給されるため、精巣機能が向上し、男性的なエネルギーが向上するのは当然のことです。

マッサージは1日1回、1回につき2〜3分行うことができます。指を使って、陰嚢の上部から睾丸を優しくこすります。持続時間が長すぎたり、刺激が強すぎると精巣機能障害を引き起こします。 「多すぎるのも少なすぎるのも同じくらい悪い」ということは、逆効果になるだけであることに注意してください。

マッサージは1日1回行うのが最適です。たまに行うよりも毎日の習慣にするとはるかに効果的です。

鼠径管を刺激して精巣機能を高める

前述のように、睾丸マッサージは男性の性機能を高めることができます。しかし、より効果的なのは、陰茎の根元の両側にある鼠径管を刺激することです。鼠径部は精巣への血液と神経の通り道です。鼠径管の機能が損なわれると、必然的に精巣機能障害につながります。したがって、鼠径管の血液循環を良好に保つことが重要です。

鼠径管のマッサージ方法は、ペニスの根元の両側をそれぞれ2本の指で押し、上から下に向かって撫でることで睾丸への血流を刺激します。 1日1回マッサージをしたり、毎晩寝る前にベッドでマッサージをしたりすることもできます。

さらに、シャワーを浴びるときにシャワーヘッドを使ってこの部分を温水で刺激すると、血液循環が改善され、精巣の機能も高まります。

シャワーを「ペニスマッサージ」に使う

お風呂に入るときは、シャワーを使ってペニスをマッサージするのが最適です。いわゆる「シャワーマッサージ」とは、シャワーヘッドを使って陰茎の根元の周りに温水を吹きかけることを指し、睾丸の「エネルギー」を回復させるのに非常に効果的です。

勃起は肩の痛みのようなもので、陰茎を支える靭帯や神経にかなりの疲労を引き起こします。そして勃起が長く続くほど、疲労感も増します。もちろん、肩の痛みにはマッサージが必要であるのと同様に、性交後にはペニスの根元にある靭帯、神経、鼠径管をマッサージして刺激することで、血液循環が改善され、睾丸とペニスの疲労ができるだけ早く回復します。

鼠径部だけでなく、下腹部、おへそ周り、鼠径部下部にも重要なツボがたくさんあります。シャワーでこれらの部分をしっかり温めるとより効果的です。シャワーを浴びることは、全身を浴槽に浸すこととは異なります。シャワーを浴びると、経穴に集中的に熱刺激を与えることができるからです。もちろん、シャワーの水圧はもっと強い方が良いです。

指刺激運動は精子を強化し、性機能を高める

精力を強化し、陽気を高めるために最も重要なポイントは、全身、特に下半身の血液循環を改善することです。血液の循環が悪くなると、体のどこかに瘀血が起こり症状を引き起こし、その結果、人間のエネルギーと持久力が低下します。そのため、人体に適切な刺激を与えて新陳代謝を活性化し、血液循環を改善するためにさまざまな方法を採用する必要があります。

方法の一つは人差し指を刺激することです。この方法は、機会や時間に制約されず、実装が非常に簡単であるという利点があります。

例えば、朝晩の通勤バスの乗り継ぎの際、車内の手すりや吊り輪に人差し指を引っ掛けたり、暇な時に人差し指を引っ掛けて繰り返し引っ張ったり、傘の柄やゴルフクラブを使って人差し指をマッサージしたり、もっと簡単な方法としては、両手の人差し指を木の棒や竹の棒に引っ掛け、同時に上半身を左右に回すという方法もあります。

これは人差し指が人体の「大腸経絡」の通り道であり、人差し指の先端が「上陽」のツボであるからです。医学的観点から見ると、この経絡上のツボを刺激すると、精子と陽を強化する大きな効果があり、活発な性生活を維持することができます。

精力を強化し、陽気を高めるために最も重要なポイントは、全身、特に下半身の血液循環を改善することです。血液の循環が悪くなると、体のどこかに瘀血が起こり症状を引き起こし、その結果、人間のエネルギーと持久力が低下します。そのため、人体に適切な刺激を与えて新陳代謝を活性化し、血液循環を改善するためにさまざまな方法を採用する必要があります。

温水と冷水を交互に浴びると中高年男性の性機能が改善される

これは男性の性機能を高めるための非常に古い運動方法です。温水と冷水の交互浴を行う場合は、十分に温まったら浴槽から出て、性器に冷水をかけ、陰茎と陰嚢が収縮するまで約3分間待ってから再び浴槽に入るのが最適です。これを3～5回繰り返したら、やめてください。毎日「交互浴」を続けることができれば、中高年の男性は元気になり、性機能が向上し、疲労が軽減されます。温水と冷水の「交互浴」にはシャワーヘッドを使用することができ、効果は同じです。

若い男性のための空気冷却エクササイズ

睾丸にとって、毛布の下で眠るのは良い睡眠状態とは言えません。前述のように、精巣が精子や男性ホルモンを生成するための最適温度は体温よりわずかに低いため、陰嚢がうまく熱を放散できないと精巣の機能に影響を及ぼします。

睾丸が重要な活動を行うべきときに、キルトの蒸れの中に閉じ込められると、睾丸にとって非常に悪いことになります。実は、解決策は非常に簡単です。これは、寝ている間に陰嚢を冷たい空気にさらして、陰嚢の換気と放散をよくすることを意味します。若者にとって、この「空気冷却」運動法は、「温水と冷水を交互に浴びる」運動法よりもはるかに便利で効果的です。

可能であれば、一年中陰嚢を空気にさらした状態で眠るのが良いでしょう。でも冬なら風邪をひくかもしれません。この時は下着をつけずに毛布をかけて寝るのがベストです。部屋に一定の温度を保つためのエアコンが備え付けられている場合は、掛け布団で体をしっかりと覆う必要はありません。

「空冷」トレーニング法はホルモン分泌に大きな影響を与え、効果は抜群です。臨床的に性機能障害のある患者は、この方法を数か月間使用した後、エネルギーが大幅に回復し、性生活が改善されました。

「ペニス指圧」で性的能力を高める

「ペニス指圧」を定期的に使用してペニスをマッサージすると、性的能力を効果的に向上させることができます。指圧法は非常に簡単で、ペニスを指で繰り返し掴んでつまむだけです。これにより、陰茎の神経と血管の活性化が促進されます。これはちょうど、寒いときに手をこすったり、拳を繰り返し握ったりすると、指の血液循環が良くなり、指が赤く温かくなるのと同じです。

ペニスを手で繰り返し掴んで圧迫すると勃起することがあります。勃起を気にせずマッサージを続けることができます。朝と夜にベッドでマッサージできます。例えば、性交前の性的愛撫の一環として、友好的でポジティブな環境を作り出すのに役立ちます。

先ほど紹介した「空冷」や「冷温交互浴」の運動法とペニス指圧マッサージを組み合わせると、一石二鳥の効果が得られます。大切なのは粘り強く続けることです。