男性はどうすれば性機能を高めることができるのでしょうか?

年齢を重ねるにつれて夫婦間の新鮮さが薄れ、男性の性機能が衰えていると嘆く夫婦は多い。最も一般的なのは、勃起不全または早漏です。この病気は男性の自尊心を傷つけるだけでなく、カップルの生活を特に恥ずかしいものにします。したがって、男性の性機能を改善する方法は、誰もが最も知りたいことです。男性が性的能力を高める方法を見てみましょう！

1. 上半身の運動の原則：上半身が強くなるほど、セックスはより長く続き、快感もより大きくなります。

バランスボールを使った腕立て伏せ。肩と胸を鍛えることができ、特に上半身の体位に慣れている男性に適しています。バランスボールの上に足を置き、腕を肩幅に広げて手のひらを地面につけます。上肢が弱いときは、できるだけ長くバランスを保つようにし、強くなったら腕立て伏せをしましょう。

仰向けに寝て足を曲げます。より柔軟性を必要とする性交体位を試したい場合は、腰と下腹部を強化するためにこの方法をもっと頻繁に練習する必要があります。仰向けに寝て、足を曲げ、両手で足を抱え、膝で胸に触れるようにします。これを毎回少なくとも 30 秒間行います。回数が多いほど効果的です。

2. 下肢運動の原則：脚と臀部の筋力を強化して、セックス中の可動域を広げます。

後ろにひざまずく。セックスの際、男性がひざまずき、女性が腰を上げて仰向けになると、男性の腰と脚に大きな負担がかかります。この種の運動を強化するには、クッションの上にひざまずき、上半身をまっすぐに保ち、できるだけ後ろに傾いて、2 ～ 3 秒間保持してから元の位置に戻ります。

足を前に曲げて押し下げます。時には、夫がベッドのそばに立って、妻が横になってセックスを楽しむこともあります。この動きを練習すると、それに応じた性的感覚を高めることができます。左足を前に踏み出し、膝を曲げて太ももの後ろが完全にまっすぐになるまで押し下げます。 30秒間保持してから、足を替えます。

男性はどのようにして性的能力を高めることができるのでしょうか？上記の2つのトレーニング方法は特に優れた強化効果があります。男性の友人も試してみる価値はあるでしょう。さらに、性的能力を向上させたいなら、それは一夜にしてできることではありません。あまりストレスを感じないでください。結果が現れるまでに、ゆっくりと自分を適応させる期間が必要です。さらに、男性はもっと運動し、肉と野菜を組み合わせた定期的な食事に注意を払う必要があります。