運動は早漏に良いのでしょうか？

早漏は男性に起こる性機能障害です。早漏は特に男性に多く見られます。ほとんどの男性が早漏に悩まされており、結婚生活の質に深刻な影響を及ぼしています。早漏が発生した場合は、非常に深刻に受け止めなければなりません。治療が必要なだけでなく、運動による補助的な調整も必要です。では、運動は早漏に良いのでしょうか？以下の紹介を通じて、それについてさらに詳しく学んでみましょう。

早漏の治療に役立つ運動療法：

1. 膝を曲げてベッドに横たわるか、テーブルの上に手を置いて腰を前に傾けると、骨盤底筋と尿道横紋筋の緊張が強化され、尿道が伸びて尿道抵抗が増加し、膀胱頸部が上がり、排尿をコントロールする能力が向上します。

注意: 毎日約 45 回の骨盤底筋収縮運動を行ってください (実際の状況に応じて決定できます)。通常、1 日に 3 回のエクササイズを行い、1 回につき 15 回の収縮を完了します。朝は仰向けで15回、午後は立ち姿勢で15回、夕方は座った姿勢で15回行います。

2. 肛門、会陰、尿道を締めて持ち上げ、5秒間保持してから力を抜き、10秒間休んでから再び締めて持ち上げます。これをできるだけ多く、少なくとも10回繰り返します。その後、5～10回、短く素早く締めて持ち上げます。肛門と会陰を繰り返し収縮・弛緩させ、1回の収縮が10秒以上になるように努め、1日1～3回、15～30分間継続して行い、8～10週間継続することで、この運動法は早漏を長期間予防することができます。

以上の紹介から、早漏には運動が良いことが分かります。早漏になると、患者に苦痛を与えるだけでなく、カップルの感情にも一定の影響を与えます。あらゆる面から治療する必要があります。調整効果が良くない場合は、専門の病院で治療を受ける必要があります。