男性の性的パフォーマンスを向上させる方法

男性にとって、性機能が衰えると生活は非常に不調和になります。中には、いつも意欲はあるのに力がない人もいます。この現象は男性の生活に多くの問題をもたらします。性生活が衰えると、夫婦関係も衰え、長期的な喧嘩になることもあります。性機能の低下には多くの原因があります。同様の症状が現れた場合、人々は性生活を調整する必要があります。では、男性が性的能力を発揮する方法は何でしょうか？

男性の性的能力は生まれつきのものでしょうか？もちろん違います。日常生活の中で、次の 7 つの運動法を実践すれば、男性の性的能力を高めることができます。一緒に見に行きましょう。

1. 臓器機能と性ホルモン分泌を強化：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。

2. 夕食後に公園で5,000歩歩き、血糖値を下げて交感神経を落ち着かせます。

3. 性機能障害を避けるためには、夜は裸で寝るのが一番です。ペニスが新鮮な空気を吸えるようになり、小さな袋が冷えて精巣の機能が向上します。

4. 最も基本的なことは、体重を減らし、特に脚の筋肉を鍛えて運動を増やすことです。

5. 運動方法：強い刺激と一回の射精では運動の目的を達成できません。手を使って、握ったり、緩めたり、握ったりなどを繰り返して性器を圧迫する必要があります。この動作は、性器内の神経と血管を活性化することができます。

6. 性器の反応を強化し、上下に自由に動くように訓練する：

朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使って性器の前端から3分の1の距離を軽く押し、性器を下向きに押して、性器が勃起状態に近づくようにします。次に、指先を性器に当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じながら、性器を上向きに押します。この動きを約1分間繰り返します。

7. 自覚的に勃起を司る副交感神経を強化します。排便後、まず目を閉じ、肩の力を抜き、次に頭からつま先までの力を抜き、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、30秒間、短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。

性能力を向上させたいなら、もっと運動してみるのもいいでしょう。この方法は性能力を向上させることができます。性能力を向上させるには、過度の心理的プレッシャーもコントロールしなければなりません。男性の性能力の低下は、主に夫婦間の不和が原因です。これが夫婦関係であれば、夫婦関係を調整することも忘れてはいけません。