射精をコントロールする方法

社会主義の発展に伴い、人々の生活水準は大幅に向上し、仕事や勉強の多忙なプレッシャーで人々は息切れし、性生活はストレスを解消する方法の一つとなった。射精は人を幸せにし、何をするにも半分の労力で2倍の効果が得られます。しかし、射精過多により無気力になり、何に対しても興味を失ってしまう男性もいます。では、運動によって射精をコントロールする方法は何でしょうか?

医学的な観点から見ると、男性のエネルギーに影響を与える最大の要因は男性ホルモンの分泌です。男性ホルモンは精子の生成に直接影響を与えるからです。つまり、心身ともに最良の状態に調整することが、エネルギーを維持するための基本条件なのです。

トイレで排尿しているとき、排尿は終わったのにまだ残尿感があると感じる場合は、勃起力が低下し始めたとほぼ判断できます。陰茎の真ん中から根元にかけては球海綿体筋と呼ばれる筋肉があり、この筋肉の主な機能は排尿をコントロールし、排尿後に尿がすべて排出されたことを確認することです。しかし、この機能に加えて、ペニスの勃起を助ける重要な役割を果たします。この筋肉の能力が低下し始めると、残尿感を感じるだけでなく、ペニスの勃起能力も大幅に低下します。これを防ぐためには、「球海綿体筋」を鍛える必要があります。 「球海綿体筋」を鍛えることは、勃起能力を鍛えることに相当します。しかし、球海綿筋はどのように鍛えるのでしょうか？ 球海綿筋と大腿内側の内転筋の間には神経接続があります。 したがって、球海綿筋を鍛えたい場合は、内転筋を鍛えることから始め、足を開いたり閉じたりすることで、この部分の筋肉を強化するという目的を達成できます。具体的な鍛造方法としては以下の2つがあります。

●練習方法1

膝を曲げて仰向けに寝て、両足を上げ、左手で右ふくらはぎをつかみ、体の両側でゆっくりと開閉を繰り返します。 5回を1ラウンドとして行う場合は、1日に1〜2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。力を入れすぎると筋肉が疲労し、逆効果になります。

●練習方法2

足をできるだけ広げてベッドに座ります。次に、手を前に伸ばし、額をベッドにつけるように体を前に曲げます。 3～5回を1ラウンドとして行うと、1日に2～3回行うことができます。足を広げてかがむと股間に少し痛みを感じるかもしれませんが、足を広げる動作はとても重要なので我慢しなければなりません。もちろん、やり始めたばかりの頃は額をベッドにつけるのは難しいですが、根気よく続ければ1ヶ月くらいでできるようになります。この運動を毎日行うと、1か月後には勃起力が大幅に向上します。腹式肛門呼吸でエネルギーと拡張を高めましょう！

人間は仕事をしているときは交感神経が特に活発に働き、性交中は副交感神経がすべてを支配します。機能の切り替えがスムーズであれば、仕事もセックスも完全にコントロールできますが、そうでなければ、ベッドで十分なことができないように思われます。現時点での最善の解決策は、現在の仕事を一時的に脇に置いて、長い休暇を取り、心身をリラックスさせることです。

最も推奨される方法は、副交感神経が活発になるお風呂に入りながらツボを刺激することです。まず、入浴前に浴室で小さな椅子に座り、肩をリラックスさせてから、シャワーを使って頭頂部の百会点を刺激します。その後、浴槽に水を張った中に全身を浸します。水温は約38〜39度で、約10分間浸かります。これにより、神経コマンドの交代が効果的にスムーズになります。交感神経と非交感神経の切り替えをスムーズにするトレーニング方法もあります。この運動は、神経系を強化するだけでなく、勃起力、拡張力、さらには性欲を高めるのにも非常に効果的です。

●運動方法

1. まず、ひざまずいて座り、呼吸を整えます。次に、腹部の力を使ってゆっくりと息を吸い始めます。息を吸いながら肛門が徐々に締まり、肛門から空気を吸い込む感覚をイメージします。

射精をコントロールする練習方法についての上記の紹介を読んだ後、誰もが理解できたと思います。射精をコントロールする方法はたくさんあります。男性は、この点に関する関連知識を正しく理解し、習得し、自分に合った方法を選択する必要があります。男性は、女性により良い性的幸福を与えるために、射精回数のコントロールにもっと注意を払うべきです。