男性はどうすれば性機能を改善できるのでしょうか?

現実の生活では、多くの男性の友人は生活や仕事のために自分の体の健康を無視することがよくあります。また、男性の喫煙や飲酒の趣味は、いくつかの性的問題を引き起こします。性機能はカップルの正常な性生活において非常に重要です。性機能が弱まったり低下したりすると、カップルの性生活に不調和を引き起こし、男性の身体的健康を危険にさらします。では、男性はどのようにして性機能を改善できるのでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

1. 性機能を維持するために喫煙と飲酒をやめる

しかし、「お酒を飲んだ後は乱交だ」という諺もあります。アルコールを性的快楽を高めるために、あるいはよりロマンチックで刺激的なものにするために使いたいのであれば、それは別の問題です。自分の体は自分のものですし、お酒はお金がかかるものなので、体に気を付けて飲み過ぎないようにしましょう。

大量のアルコールを飲むと、確かに性機能障害につながる可能性があります。アルコール依存症の男性のうち、50%はアルコールがテストステロンの生成率を低下させるため、性機能障害に苦しんでいます。さらに、慢性アルコール中毒者は栄養不足に悩まされることもあり、それが性腺ホルモン障害を引き起こし、その臨床症状として精巣萎縮、乳房の女性化、性欲減退、インポテンス、不妊症などの男性性腺機能低下が現れる。煙に含まれる毒素は人間の精子生成を阻害する効果もあります。長期にわたる喫煙は手足への血流を妨げ、陰茎の血液循環を妨げ、インポテンツを引き起こします。タバコとアルコールは人体にとって良いことよりも悪い影響を及ぼします。高い性機能を維持するためには、タバコとアルコール、特に過度の飲酒はやめるべきです。

2. 美しい女性を傍らに置き、目を閉じて瞑想する

仕事の後や自由時間に目を閉じて瞑想するとき、何を考えますか?美しい女性や夢にまで見た女性とセックスするところを想像してみてください。具体的な詳細まで想像できます。この空想は架空のものですが、体内の男性ホルモンの分泌を促進し、性器を少し鍛え、セックスに対する感度を大幅に高めることができます。

3. 性交筋を鍛える

陰茎の根元にある骨盤筋は男性の性交筋として知られており、その中でも恥骨尾骨筋が重要な役割を果たしています。これらの部位の筋肉を強化すると、骨盤全体と陰茎への血液供給が増加し、勃起が促進され、オーガズム中の快感が増し、射精をコントロールしやすくなります。男性は排尿を中断する方法を使用して、自分の恥骨尾骨筋を見つけることもできます。これらの筋肉を見つけたら、尿を我慢していると想像して意識的に鍛えることができます。一般的には、1 日 2 回、1 回につき 15 回運動し、1 日 1 回につき 50 回まで収縮回数を日ごとに増やします。これに基づいて、いくつかの変更を加えることができます。骨盤底筋を収縮させて3秒間保持してから緩めるという運動を1か月間続けると、性交に効果があることを一般的に実感できるでしょう。

上記の記事では、男性が性機能を改善する方法について詳しく説明しています。日常生活では、男性の友人は定期的に体を鍛える必要があります。屋外に出て運動を増やし、体を強くすることができます。また、肉と野菜のバランスの取れた食事を摂る必要があります。陰を養い、陽を強くする食べ物を食べることができます。心理的ストレスを適切に緩和し、良い気分と楽観的な態度を維持することは、病気の回復に役立ちます。