性的能力を鍛える方法にはどんなものがありますか?

人々の生活の質に対する要求がますます高まるにつれ、性生活の質は恥ずかしいものから当然のこととして議論されるものへと変化しました。性生活は、男性の内分泌系をより良く調節するだけでなく、女性をより美しく魅力的にすることもできます。このように、男性の性的能力は非常に重要になります。実は、性的能力は運動によって高めることができます。では、性的能力を鍛える方法は何でしょうか?

強くなる秘訣は内旋筋を鍛えること！

トイレで排尿しているとき、排尿は終わったのにまだ残尿感があると感じる場合は、勃起力が低下し始めたとほぼ判断できます。陰茎の真ん中から根元にかけては球海綿体筋と呼ばれる筋肉があり、この筋肉の主な機能は排尿をコントロールし、排尿後に尿がすべて排出されたことを確認することです。しかし、この機能に加えて、ペニスの勃起を助ける重要な役割を果たします。この筋肉の能力が低下し始めると、残尿感を感じるだけでなく、ペニスの勃起能力も大幅に低下します。これを防ぐためには、「球海綿体筋」を鍛える必要があります。

「球海綿体筋」を鍛えることは、勃起能力を鍛えることに相当します。しかし、球海綿筋はどのように鍛えるのでしょうか？ 球海綿筋と大腿内側の内転筋の間には神経接続があります。 したがって、球海綿筋を鍛えたい場合は、内転筋を鍛えることから始め、足を開いたり閉じたりすることで、この部分の筋肉を強化するという目的を達成できます。具体的な鍛造方法としては以下の2つがあります。

練習方法

膝を曲げて仰向けに寝て、両足を上げ、左手で右ふくらはぎをつかみ、体の両側でゆっくりと開閉を繰り返します。 5回を1ラウンドとして行う場合は、1日に1〜2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。力を入れすぎると筋肉が疲労し、逆効果になります。

実は、これらの運動法は、運動に多くのエネルギーを費やす必要がないことがよくわかります。日常生活の中でいくつかの動作の細部にもっと注意を払うだけで、性的能力を高めることができます。同時に、編集者は男性同胞に、自分自身をよくケアし、過度の贅沢を避けるように暖かく思い出させています。