男の子の猫背を治すには？

猫背の男子は、男らしくない、下品だと思われ、女子に安心感を与えません。そのため、恋人探しで不必要な困難に遭遇するでしょう。同様に、この欠点のせいで就職も制限されます。では、猫背の男子はどのように扱われるべきでしょうか？以下で一緒に見てみましょう。

1. 硬いベッドで寝る

硬いベッドに横になると、次の日に起きたときに、背筋が伸びて背が高くなったように感じるかもしれません。これは、夜間に体がリラックスして硬いベッドに横たわると、背骨がまっすぐになるためです。そのため、猫背のティーンエイジャーは、横たわったときに背骨をまっすぐに保つために、硬いベッドで寝る必要があります。

2. スポーツ矯正法

1. リクライニングチェアに座り、両手で腰の後ろの椅子の側面を持ち、頭を高く上げて胸を張り、肩を後ろに伸ばします。これを 1 回につき 10 ～ 15 分間、1 日 3 ～ 4 回行います。

2. 背中を壁に向けて、壁から約30cm離し、足を肩幅に開いて立ち、腕を上げて後ろに伸ばし、上を見ながら手で壁に触れてから元の位置に戻ります。1日2～3回、10回繰り返します。

3. ベッドに仰向けに寝て、猫背の出っ張った部分に厚さ6～10cmのパッドを置き、全身をリラックスさせ、両腕を自然に伸ばし、手のひらを上に向けて、肩を後ろに伸ばします。仰向けに寝た状態を5分以上続け、1日2～3回行います。

4. 座るか立って、両手で体操用スティックを持ち、肩と背中に水平に置き、胸と頭を上げ、肩と背中の筋肉が膨らむのを感じたら止めます。これを毎日朝と夕方に1回ずつ行います。

さて、上記の紹介を読んだ後、あなたは男子の猫背の扱い方についてある程度理解できたと思います。男の子は猫背でなくても、定期的に運動をすべきです。そうすることで、男の子はより明るく自信に満ちて見え、人々に安心感を与え、より信頼されるようになります。