男性ホルモン分泌の症状は何ですか？

現実の世界では、女性は婦人科疾患や精神的な病気など、多くの身体的な悩みを抱えています。しかし、女性の問題に注目する一方で、男性の問題を無視することはできません。ホルモンは体の調節に最も重要なホルモンであることは誰もが知っていますが、ホルモンが適切に調節されないと多くの問題が発生します。これは男性にも同じことが言えます。今日はホルモンを調節する方法を紹介します。

食べ物1：セロリ。

セックスについて考えるとき、セロリは最初に思い浮かぶものではないかもしれませんし、セロリが性的刺激のための素晴らしい食べ物である可能性さえも思い浮かばないかもしれません。これは、無臭のホルモンであるアンドロステロンが大量に含まれており、それが放出されて、男性は汗をかき、女性は興奮するという形で現れるためです。

この性欲食品の楽しみ方: セロリは生で食べるのが一番です。手を洗って皮を剥き、しっかり噛んでください。

食べ物2：牡蠣。

これは古典的な媚薬食品です。カキには精液とテストステロンの生成を促進する亜鉛が豊富に含まれています。カキには性欲を高めることが知られているホルモンであるドーパミンも含まれています。それを前戯に取り入れてみましょう。あなたが彼女に与え、彼女もあなたに与えます。ツルツルとした食感と皮を剥くという行為だけでも、2つの異なる気分を味わうことができます。

この性欲食品の楽しみ方：殻をよく洗い、汚れや細菌をすべて取り除きます。次に、こじ開けて氷の上に置き、お好みで新鮮なレモンを絞ってゼーゼーします。

食べ物3：バナナ。

バナナにはブロメラインという酵素が含まれており、男性の性欲を高めると考えられています。さらに、カリウムとビタミンBが含まれており、体全体のエネルギーレベルを高めます。

この性的食物の楽しみ方: まず、皿に盛り、様々な方法で皮をむきます。次に、パートナーにゆっくりと食べさせ、最後に一気に食べます。その後、次の楽しみの時間を始めることができます。

食べ物4：緑茶。

緑茶にはビタミン C が豊富に含まれていますが、紅茶には含まれていません。ビタミンCは風邪予防や美肌に欠かせない栄養素です。さらに、老化を防ぐグルタミン酸、免疫力を高めるアスパラギン酸、身体に栄養を与え強くするアミノ酸も豊富に含まれています。また、利尿作用やストレス緩和作用、活力を与えるカフェイン、血圧を下げるフラボノイドも含まれています。

食べ物5：梨。

アステカ人はナシの木を「アワカトル」、つまり「睾丸の木」と呼んでいました。梨は確かに体の一部として期待できますが、高濃度の葉酸が含まれており、タンパク質の代謝を助け、より多くのエネルギーを提供します。また、ビタミンB6（男性ホルモンを増加させる栄養素）とカリウム（女性の甲状腺の調節を助ける）も含まれています。これらは、男性と女性の両方の性欲を高めるために不可欠な2つの要素です。

この性欲食品の楽しみ方: 半分に切り、指で中身をすくい取り、パートナーと一緒に舐めてこのおいしいおやつをお楽しみください。

食品6: アーモンド（またはナッツ全般）。

アーモンドは脂肪酸の優れた供給源であり、男性の体が健康を維持するために必要なホルモンを供給するため非常に重要です。さらに、アーモンドの香りは女性の本能的な情熱を掻き立てます。彼女の気分を盛り上げるためにアーモンドの香りのキャンドルを灯してみて、その後、あなた自身もアーモンドの香りを少し（でも食べ過ぎないように）楽しんで、その日の後半のセックスに向けてエネルギーを補給しましょう。

これらの性欲を高める食品の楽しみ方: 加工せずに（塩や砂糖を加えずに）食べましょう。または、新鮮なアーモンドを砕いてサラダに散らして、必要なエネルギーを補給しましょう。

食べ物7: マンゴー、桃、イチゴ。

歯が甘いキャンディーのようにベタベタになるより楽しいことは何でしょうか?おそらく、これをやって、セックスライフの前兆として（またはセックスライフ中に）使うといいでしょう。上で述べた 3 つの果物は、その形、質感、果肉のいずれにおいても、それらを連想させる特定の性的特徴があり、性的な前戯として非常に楽しめます。これらの果物の果汁を自分の体に塗り、お互いの体から果汁を舐め合って、次に何をするかについて良い雰囲気を作りましょう。これは、お互いの体を探索するための素晴らしい（そしておいしい）方法を生み出します。

この官能的な食べ物の楽しみ方: 皮をむいたマンゴー、半分に切った桃、またはイチゴを女性に食べさせてから、フランス式のセックスをしてもらう。

食べ物8：卵。

卵は性欲を高める食べ物ではありませんが、ビタミン B6 と B5 が豊富に含まれています。これら 2 つのビタミンは、健康的な性欲に不可欠な 2 つの非常に重要な要素であるホルモン レベルとホルモン強度のバランスをとるのに非常に役立ちます。卵は豊穣と若さも象徴します。性欲を高め、エネルギーを高めるために、セックスの前に卵を食べる人もいます。しかし実際には、卵だけでなく、すべての鳥や魚の卵にはビタミン B6 とビタミン B5 が含まれています。

この性欲を高める食べ物の楽しみ方: セックスの前に卵を茹で、できればキャビアを添えて、シャンパンを 1 本開けます (少しだけ)。

食べ物9：イチジク

イチジクには性欲を高めると考えられているアミノ酸が豊富に含まれています。性的スタミナも向上します。さらに、新鮮なイチジクの形と甘くてジューシーな味は、人間の感覚の両方で非常に楽しめます。

この性欲を高める食べ物の楽しみ方: 彼女に新鮮なイチジクを食べさせて、二人でイチジク汁を体中に流し込みましょう。

食べ物10：ニンニク。

確かに、口臭を改善するにはミントを数個余分に買いだめする必要があるかもしれませんが、それだけの価値はあります。ニンニクには、性器への血流を増加させる有効成分であるアリシンが含まれています。したがって、性欲を高めるのに非常に効果的な薬です。あなたとパートナーが気になるのが匂いだけなら、代わりにニンニクカプセルを使うこともできます。

この性欲食品の楽しみ方: セックス中にニンニクの匂いに耐えられない場合は、ニンニクカプセルを使用すると、セックスライフにも効果があります。

食べ物11：トマト。

トマトの酸味は胃液の分泌を促進し、タンパク質の消化を助けるなど、さまざまな効果があります。また、豊富なビタミンCは細胞間の関係を結合させ、コラーゲンを生成し、血管を強化します。

食品12：大豆。

大豆には女性に有益な植物ホルモンが含まれていることは多くの人が知っていますが、大豆が男性にとっても優れた食品であることを知っている人はほとんどいません。例えば、大豆製品をよく食べる日本人男性は、西洋人男性よりも前立腺がんになるリスクが低いです。大豆は男性の骨粗鬆症の改善にも効果的です。男性は60歳を過ぎると骨量が減少し始め、更年期の女性と同様に深刻な状況になります。さらに、大豆を多く食べると、短期記憶や学習能力に関連することが証明されているレシチンを補給することができます。

食べ物13：カボチャの種。

40 歳を過ぎると、ほとんどの男性は前立腺肥大の問題を抱えます。米国の実験では、前立腺肥大症の患者にカボチャの種子エキスを与えると、排尿回数が減り、他の症状も改善することが判明しました。カボチャの種は老化防止に効果があるビタミンEの最良の供給源でもあります。カボチャの種は一般のスーパーマーケットで購入できます。さまざまなナッツを混ぜた商品もあり、サラダに散らしたり、毎日のおやつとして食べたりできます。

食べ物14：ニンジン。

βカロチンは体内でビタミンAに変わり、体の抵抗力を高めたり、細胞の劣化の原因となる活性酸素を抑制したりします。また、血圧を下げる効果があるカリウムも豊富で、食物繊維は整腸作用も期待できます。 β-カロチンが豊富なニンジンは、がんを予防する効果があるため、非常に人気があります。

食べ物15：シーフード。

魚介類は性的能力を高めることができます。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。魚介類の中では、カキ、エビ、カニに亜鉛が最も豊富に含まれています。小さなカキ 1 個には、ほぼ 1 日の亜鉛必要量 (15 mg) が含まれています。さらに、牡蠣にはグリコーゲンやタウリンが豊富に含まれており、肝機能を高め、体に栄養を与えることができます。

食べ物16：ニンニク。

ニンニクには強い殺菌作用があり、体内に侵入した細菌を殺すことができます。さらに、ビタミンB1の吸収を促進し、炭水化物の代謝を促進してエネルギーを生み出し、疲労を解消します。ニンニクの無視できないもう一つの機能は、免疫力を高めることです。ニンニクに含まれるセレン化鉛には抗酸化作用があり、抗がん食品と考えられています。男性は体力の向上と強化のためにさらに摂取することができます。

食品17: ビタミンCを多く含む食品。

男性の精子は24歳を過ぎると質も量も低下します。老化した精子を元気に蘇らせる秘薬があるとすれば、それはビタミンCです。テキサス大学産婦人科の実験結果によると、男性が60日間連続で毎日1,000mgのビタミンCを摂取すると、精子の数が60%増加し、運動性が30%向上し、異常な精子が減少することが示されました。

ビタミン C を多く含む食品には、キウイ、オレンジ、ブロッコリー、アスパラガスなどがあります。一方、男性はプレッシャーが大きいことが多く、より多くの栄養補助食品を必要とします。ビタミン C は、ストレスと戦う副腎皮質ホルモン（ストレス耐性ホルモン）の分泌を助けます。

食べ物18：全粒粉パン。

ストレスといえば、男性は仕事のために昼夜を問わず働くことが多いのですが、ストレスを解消することができないため、タバコやお酒で疲れを隠し、ストレスを解消することになります。ビタミンBはストレスと戦うために非常に重要です。これには、B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシンなどが含まれ、神経系の安定性を維持し、エネルギー代謝を高め、ストレスと戦うのに役立ちます。全粒粉パン、玄米、胚芽米などの全粒穀物食品にはビタミンBが豊富に含まれています。さらに、全粒粉パンは複合炭水化物であり、ゆっくりとエネルギーを放出し、心を落ち着かせる効果があり、人々をリラックスさせ、緊張を和らげます。

食べ物19: 水。

人間の脳の 75% は水分です。脱水症状の影響を受ける最初の臓器は脳です。水分が不足すると、人は疲れやすくなり、反応が遅くなります。 1日に少なくとも2本のミネラルウォーター（約2000ml）を飲んでください。

食べ物20：深海魚。 ストレスが高いと、男性が高脂血症や脳卒中を発症する年齢も低くなります。深海魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、血液凝固を防ぎ、血管収縮を軽減し、トリグリセリドを低下させるなどの効果があり、特に心臓と血管に有益です。オメガ 3 脂肪酸が豊富な魚には、サバ、サンマ、ハタ、サーモンなどがあります。これらを交互に食べることもできますが、少なくとも週に 2 回は魚を食べるようにしてください。

食べ物21：赤ワイン。

どうしても飲まなければならない場合は、赤ワインを飲みましょう。赤ワインのブドウの皮に含まれる抗酸化ポリフェノールはワインに残り、心血管疾患のリスクを軽減することができます。また、他の種類のアルコールと比較して、赤ワインにはプリン（体内の尿酸を増加させる物質）が非常に少ないからです。さらに、赤ワインは抗酸化作用を高め、動脈硬化を予防します。最近の研究結果によると認知症の治療にも効果があるとされており、高齢化社会には欠かせない飲み物となっています。しかし、アルコールにはカロリーが含まれているため、栄養士は1日の摂取量を60cc未満に抑えることを推奨しています。

実際、ホルモンは、特に男性においては、ある程度見落とされがちです。そこで今日は、ここにいる皆さん、特に男性の皆さんに、自分の体のバランスに注意を払うように警告したいと思います。そうして初めて、より良い人生を送ることができるのです。