男性がお風呂に入ることのメリットとデメリット

人体が温まり体温が上昇すると、白血球数の増加だけでなく、体内の各臓器の機能も向上することが、科学的研究によって徐々に確認されつつあります。体温を上げる一番良い方法はお風呂に入ることです。お風呂に入ることのメリットとデメリットを見てみましょう。

一般的に、入浴には次のような利点があります。

入浴でダイエット

定期的にお風呂に入ると、血液の循環が促進され、全身が温まります。このような温熱効果には一定の効果があります。定期的にお風呂に入ると、新陳代謝が高まり、脂肪の分解が促進され、心身がリラックスし、食べ物の誘惑に対する抵抗力が高まります。

入浴は血流を促進する

下半身が景水源によって圧迫されていたため、血液はますます完全に病院に戻りました。その結果、心臓の血液量が増加し、体全体の細胞への酸素と栄養素の供給が改善されます。さらに、腎臓の血液量も増加し、尿量も増加するため、浮腫や痛みなどの症状を軽減することができます。

入浴は毛細血管の拡張を促進する

湿熱は血管を拡張する作用があり、血液循環を促進し、内臓や筋肉への血液の供給と酸素や栄養素の補給を強化します。これにより、腎臓や脳で生成される代謝老廃物の代謝を促進し、疲労を軽減し、症状の予防や改善を図ることができます。

入浴は免疫機能を高める

湿熱効果により、白血球数における顆粒球や白血球ファージの貪食・殺菌能力や網状赤血球の免疫機能を高めることができます。

血栓予防のための入浴

入浴により食物繊維の溶解性が向上します。静脈血栓は脳梗塞や心筋梗塞の原因ですが、湿熱作用は静脈血栓の溶解を促進し、遊離脂肪酸リアーゼのレベルを高めて血液循環をスムーズにし、つまり食物繊維の溶解性を高めます。

入浴は成長ホルモンの代謝を促進する

入浴による湿潤・温熱効果により、成長ホルモンを分泌する内分泌腺の血行が促進されます。 HSP高品質タンパク質が増加するため、その効果は高まります。体温が上昇すると、コルチゾン、プロラクチン、アンドロゲン、テストステロン、エストロゲンなどの成長ホルモンの分泌が増加します。その結果、人体の抵抗力や耐病性が向上し、男性はより男らしく、女性はより優しく女性らしくなります。

入浴は幸せな気分を促進する

お風呂に入るとベータエンドルフィンの代謝が高まります。脳内の興奮物質であるβエンドルフィンの分泌が増加し、快適でリラックスした気分になります。さらに、湿熱とベータエンドルフィンの相乗効果により、多くの痛みを和らげることができます。

肌を清潔にする入浴

肌の汚れを取り除きます。皮膚腺、皮脂腺、その他の分泌腺から老廃物を除去し、ネギ化合物の代謝を促進し、神秘的な感覚を得るために全力を尽くします。

入浴鍼療法

入浴すると水の浮力が生まれ、治療効果が得られます。本体の比率は1.306、水に浸かっている部分の割合は0.036と非常に軽くなっています。そのため、腰痛などの痛み症状のある人でも、浴槽内で自由に動くことができます。この湿熱効果により、血液循環を促進し、痛みやしびれを治療する効果が得られます。

入浴のデメリットは主に以下の点に現れます。

長風呂はめまいを引き起こす

お風呂で長風呂をして失神したというニュースを見たことがある人も多いと思います。これは、熱いお湯に浸かり続けると血液の循環が速くなり、体への血液の流れが過剰になり、頭部への血液供給が不足するからです。このような状況を防ぐために、入浴時間は 30 分未満に制限する必要があります。

異常事態：入浴不良

血圧が低すぎるとき、満腹のとき、空腹のとき、仕事のあと、酒に酔ったとき、熱があるときは入浴は適していません。これらの異常な状態で入浴すると低血糖を引き起こし、めまい、ふらつき、さらには疲労感や失神を引き起こしやすくなります。