ただ慣れるだけ？夫がいびきをかいている場合はどうすればいいでしょうか？

いびきは実は病気であり、この病気に苦しむ人のほとんどは男性です。日中は仕事で疲れて夜寝ているときにいびきをかくと考える人もいれば、いびきは睡眠の姿勢に関係していると考える人もいます。理由が何であれ、いびきは必ず周りの人に影響を与えます。夫がいびきをかいている場合、妻はどうすればよいのでしょうか?

パートナーがいびきをかいている場合はどうすればいい？ネットユーザーはただそれに慣れることを勧める

「昨夜、夫がまたいびきをかいていた。もう我慢できなかった。泣きそうになり、なんとか起こそうとした。夫はリビングに行って寝なければならなかった。ああ、これからどうしたらいいんだろう。別々のベッドで寝ないといけないのかな？」困惑したネットユーザーがオンラインで助けを求めた。筆者は、ネットユーザーからのコメントのほとんどが2種類あることを発見した。いびきが病気になるほどひどい場合は、積極的に治療を求めることができる。状況が深刻でない場合は、パートナーが我慢して徐々に適応し慣れていけばよい。しかし、「夫婦が別々のベッドで寝る」ことを支持する人は多くありません。

興味深いことに、多くのネットユーザーが同時に「最初はパートナーのいびきに文句を言っていたけど、慣れたらいびきなしでは眠れなくなった！」と言及していた。多くの「経験者」も自身の経験を共有し、カップルがゆっくりと適応すれば大丈夫だと述べた。

成人男性の半数以上がいびきをかいています。

いびきは、一般的に「いびき症」として知られ、非常に一般的な睡眠障害です。わが国では、いびきの発生率に関する詳細な統計データがありません。海外の統計によると、成人男性の50％以上が程度の差はあれいびきをかいています。カナダなど肥満率の高い国では、男性のいびきの発生率は70％を超え、成人女性の25％～30％も睡眠中にいびきをかいています。

このことから、夫婦のどちらかが寝ている間にいびきをかくというのは非常によくある現象だということが分かります。いびきは通常、30～50歳の年齢層で最も深刻です。一般的に、いびきは高齢になると「弱まる」傾向があり、これは高齢者の脳の駆動力の低下と関係があります。生理学的な観点から見ると、いびきは軟口蓋の振動によって引き起こされます。特に注目すべきは、いびきをかく人の多くは肥満、喫煙、飲酒者であるということです。肥満、喫煙、飲酒はいびきの程度を悪化させます。お酒を飲むと眠りが深くなり、脳の中枢駆動力が弱まります。酔うといびきがひどくなる人も多くいます。さらに、喫煙は喉の炎症を刺激し、いびきを悪化させる可能性もあります。