肛門の運動をすると勃起する

肛門の収縮は男性にとって非常に良い姿勢であり、特に男性生殖器の運動には、実際の効果は非常に明白であり、性的能力を効果的に向上させることができます。次に、肛門の収縮が前立腺炎を悪化させるかどうかをお話しします。肛門を収縮させると肛門が勃起するのは正常ですか？

肛門の収縮は前立腺炎を悪化させますか？

定期的な肛門挙上運動は前立腺炎を悪化させることはありませんが、ある程度は緩和することができます。しかし、肛門の収縮に完全に頼ることはできず、治療のためにはやはり病院に行かなければなりません。

前立腺炎の解決の鍵は自己管理にあります。よくある問題には次のようなものがあります。

1. 喫煙と飲酒をやめ、辛い食べ物を控え、長時間座り続けるのを避けましょう。運転手は長時間座っていると血液循環が悪くなるため、この病気にかかりやすくなります。

2. 運動する

3. 夫婦間の性生活の規則性。兵士もまた、不規則な性生活のために前立腺炎を引き起こす可能性がある、高リスクの職種の 1 つです。自慰行為の習慣がある人も、頻繁な自慰行為は前立腺の炎症を引き起こす可能性があるため、前立腺炎を発症する可能性が非常に高くなります。

アナルで勃起するのは普通ですか？

肛門挙筋運動を行う際、ペニスを運動させるのは正常な筋肉群なので、問題はありません。これは正常な状況であり、パニックになる必要はありません。

肛門挙筋運動の正しい実践

精神を集中し、腹部を収縮させ、ゆっくりと呼吸し、潜在意識を使って意図的に肛門を引き上げます。肺の中の空気をできるだけ吐き出したら、息を止めて肛門を引き上げた状態を2〜3秒ほど維持します。その後、全身をリラックスさせて空気が自然に肺に入るようにし、2〜3秒休んでから、上記の姿勢を繰り返します。

同様に、呼吸しながら肛門を引き上げ、全身をリラックスさせて肺の中の空気を自然に吐き出してみましょう。このタイプの骨盤底筋エクササイズは最も基本的な手順であり、当然ながらより複雑な手順に変換できます。

足を締めて肛門を収縮させる：足を組んで仰向けに寝ます。お尻と太ももをしっかりと締めます。肛門をゆっくりと約5秒間上下に動かします。その後、元の位置に戻ります。肛門を収縮させる時間を徐々に増やすことができます。 1日2～3回、10回繰り返します。

ヨガ式の陰締め法：座って、尿道、膣、十二指腸を意図的に締め、その後圧力を解放します。これを1日2～3回、50～100回繰り返します。

ベッドサイドでのトレーニング方法: ベッドに横になり、頭とかかとを支えにして、お尻を持ち上げ、同時に外陰部の筋肉を収縮させます。次に、お尻を下げて外陰部の筋肉をリラックスさせます。これを朝、昼、​​夕方に1回ずつ、合計20回繰り返します。このエクササイズは、腰、腹部、臀部、脚、骨盤の筋肉を強化し、これらの部位の筋肉と外陰部の拡張機能を高めることができます。

アニエクササイズの利点

肛門挙上運動はシンプルで簡単に行うことができ、時間もかかりませんが、効果は明ら​​かです。男性にとっては、男性の前立腺をマッサージするのと同じような効果が得られます。外陰部の静脈血の戻りを促進し、前立腺の炎症を和らげ、炎症を消散させることができます。前立腺疾患の予防と治療に大いに役立ち、男性の性機能の改善にも効果があります。

現代科学では、肛門収縮は痔の予防と治療に効果があり、痔の治癒を促進する実用的効果があると考えられています。肛門収縮は、肛門の筋肉と軟部組織を収縮・弛緩させる運動で、局所の血液循環を改善し、外肛門括約筋の機能を高め、肛門弛緩を防ぎ、外肛門括約筋の機能と肛門と十二指腸の耐病性を高めることができます。肛門収縮は初期の内痔核の治療に良い結果をもたらすことが報告されています。

肛門挙筋運動は、肛門疾患の予防と治療、および肛門手術後の患者の傷と肛門開口部の回復を促進するための優れた方法です。肛門挙筋運動中、筋肉の断続的な収縮にはポンプ効果があり、骨盤の血液循環を改善し、外肛門括約筋を弛緩させ、その収縮能力を高めます。肛門裂傷の患者は主に、外肛門括約筋のけいれんによって引き起こされる激しい痛みに苦しみ、そのせいで裂傷が治癒できなくなります。一方、外肛門括約筋が緩みすぎると、痔核と十二指腸粘膜にかかる力が不十分となり、痔核脱出や肛門脱出を引き起こす可能性があります。