男性を長生きさせる方法

研究によれば、一般的に男性の寿命は女性よりも短いと言われています。多くの男性は寿命を延ばすために運動をします。運動をすると寿命が延びるというのは本当ですが、男性の寿命が短いのはなぜか分かりません。男性が長生きする方法は何でしょうか？運動以外に寿命を延ばす方法はありますか？食事療法も有効ですか？

必要なときに泣く

「男が泣くことは罪ではない」！泣くことは本当に憂鬱を追い払うことができ、女性がより多く泣くという事実は、女性の平均寿命が長いことの重要な理由であると考えられています。アメリカの雑誌「メンタルヘルス」によると、人が落ち込むと、痛みのホルモンと呼ばれる一種のアドレナリンが分泌され、気分が落ち込み、無気力になり、寿命が短くなるそうです。幸いなことに、痛みのホルモンは汗、涙、尿を通して排出されます。したがって、落ち込んでいるときは、運動を増やしたり、汗をかいたり、泣いたりすることで、体から痛みのホルモンを排出することができます。

大豆をもっと食べましょう

大豆には女性に有益な植物性エストロゲンが含まれているため、男性は大豆をあまり食べるべきではないと考える人が多いです。大豆が男性にも良いということを知る人はほとんどいません。研究者らは、大豆製品を日常的に食べる日本人男性は西洋人男性よりも前立腺がんのリスクが低く、大豆は男性の骨粗しょう症の改善にも効果があることを発見した。

少しずつ噛んでください

多くの男性は、食べ物を少しずつ噛むのは「女性的すぎる」と考えていますが、実際には、それは健康に非常に良く、男性の寿命を延ばすのに役立ちます。男性の食習慣は早食いや食べ過ぎが多いため、男性の胃腸障害の発生率は平均して女性の6.2倍高くなります。さらに、男性は一般的に女性よりも脂肪とタンパク質を多く摂取しており、これが大腸がんや平均寿命の短縮の重要な原因であることが証明されています。

上記は男性が長生きするための方法です。男性の寿命を延ばすことができる運動に加えて、食事も男性の体を改善し、寿命を延ばすことができます。実は、鍵は運動にあり、他のすべては補助的なものなのです。人生は運動にある、という格言があります。良い生活習慣を身につけて運動を続ければ、長生きできます。