男性の手足の冷えを治す方法

体格が人によって違うため、現れる問題も異なります。女性の中には手足が冷たい人もいます。この問題は、各人の生活習慣や食生活とも密接に関係しています。では、男性の手足が冷たいのはなぜでしょうか？手足が冷たい男性は、どのように体を調節すればよいのかを見てみましょう。一緒に学びましょう

1. 時間通りに食べる

食べ物にこだわりすぎたり、過度に体重を減らしたりしないでください。体温を維持するために、適度な量の脂肪を体に蓄えてください。今日は仕事が忙しくて時間通りに食事をとれないことが事前に分かっている場合は、ビスケットやパン、高麗人参茶などを用意して、時間内にカロリーを補給することができます。

2. 漢方薬の服用

伝統的な中国医学には、手足の冷えを治療するための決まった処方があり、例えば、四泉大附湯、八珍湯、四物湯、利中湯などです。これらの漢方薬は通常、虚弱体質や冷え性の方に適しています。ただし、漢方医に薬の処方を依頼したほうがよいでしょう。

3. 運動する

朝早く起きて運動をすると、血液の循環と代謝が促進されます。一日中エネルギーに満ち溢れ、風邪もひきにくくなります。階段を上ったり、その場でジャンプしたりするなどの簡単な運動は、体温調節能力を高めるのに役立ちます。

4. 暖かく保つ

人を凍らせるような美しさを持つのは良くない。足や脚を暖かく保つことに特に注意してください。下肢がしっかり温まれば、全身が暖かくなります。血液循環を妨げる可能性があるため、きつい衣服の着用は避けてください。夜寝る前に足を浸すのを忘れないでください。足が温かければ眠りにつきやすくなります。

5. 食事

ビタミンEをもっと補給し、末梢血管を拡張するナイアシンやビタミンBを含む食品をもっと食べ、ナッツやニンジンなどの温かい食品をもっと食べ、生の冷たい食品、アイスクリームや冷たい飲み物は避け、唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食品を食べて血液循環を促進します。

6.お風呂に入る

生姜やカモミール、シナモン、ローズマリー、チリなどのエッセンシャルオイルをお湯に加えると、血行を促進し、体を温めることができます。

7. 陽池のツボをマッサージすると体が温まる

楊池という名前は太陽の熱を蓄えるという意味です。楊池のツボは手の甲と手首にあり、まさに手の甲の骨が交わる部分です。見つけ方は、まず手の甲を上に持ち上げると手首にいくつかのしわが現れます。手の甲に近いしわを押すと、中央に圧痛点が見つかります。このポイントが陽池ポイントです。陽池は、全身の血液循環とホルモン分泌をコントロールする重要な経穴です。このツボを刺激するだけで、すぐに血行が良くなり、体が楽になります。

陽池を刺激するときは、ゆっくり、長く、優しい力で行ってください。両手を使うのが一番です。まず、片方の手の中指でもう一方の手の陽池ポイントを押し、次にもう一方の手の中指でこの手の陽池ポイントを押します。この姿勢は、他の人の助けを必要とせずに、中指から陽極点に力を自然に伝達することができます。手足が冷たい女性は、陽池のツボを刺激し続ければ、冬の到来を心配する必要はありません。

上記は、手足が冷たい男性がとるべきコンディショニング法です。男性の友人が普段から手足が冷たい場合は、病院に行って検査を受け、体の特定の部分に問題がないか確認することができます。このようにして、具体的な状況に基づいて的を絞った調整を行い、体をより健康にすることができます。