男性更年期障害は何歳で起こりますか？

更年期障害といえば、女性に特有のものだと思われがちです。実は、男性も更年期障害を経験します。男性更年期障害を理解していない人や、更年期障害の発症年齢を知らない人も多くいます。以下に更年期障害の発症年齢について紹介します。ご理解いただければ幸いです。

男性更年期障害が起こる年齢ははっきりしていません。一般的には40歳から70歳の間ですが、個人差があります。調査によると、40～70歳の男性の約30～40％が男性更年期障害の症状を1つ以上経験し、症状の数は年齢とともに増加します。 80歳以上になると、ほぼ80～90％の男性が多かれ少なかれ男性更年期障害の症状を経験します。 男性の更年期には、いくつかの症状がよく現れます。例えば、神経機能障害、頭痛、不眠、疲労、情緒不安定などを経験する人、発作性頻脈や徐脈、動悸などの心血管機能障害を経験する人、消化器機能障害、食欲不振、便秘、下痢などを経験する人などです。 男性更年期障害はゆっくりと進行し、多くの男性はこのゆっくりとした変化のプロセスに徐々に適応できるため、生理的な変化は女性更年期障害ほど顕著で深刻ではありません。

男性は更年期をうまく乗り切るために、幸せな精神を維持するだけでなく、食事や健康管理にも注意を払い、病気の発生や更年期症状の出現を予防・軽減する必要があります。

まず、生殖腺の機能を改善し、高める食品を多く摂取すべきです。生殖腺の機能が改善されると、更年期障害のさまざまな症状を根本的に緩和できるからです。このような効果のある食品としては、ナマコ、魚の胃袋、ドジョウ、エビ、ムール貝、羊肉、羊の腎臓、スズメ、クルミ、ゴマ、動物の内臓などが挙げられます。 また、心を落ち着かせ、心を落ち着かせ、神経系や心臓血管系の不快な症状を和らげるために、神経系や心臓の機能を改善する食品をもっと食べる必要があります。このような効果のある食品としては、豚の心臓、羊の腎臓、ヤムイモ、クルミの実、ナツメ、リュウガン、桑の実、ポリアケーキ、リュウガンの砂糖漬けなどがあります。 さらに、粗い穀物、ジャガイモ、豆、さまざまな新鮮な野菜や果物をもっと食べて、無機塩の摂取を確保しましょう。

ビタミンと微量元素の十分な供給

上記では更年期障害の発症年齢について具体的に紹介しました。男性はこの時期の身体の変化に注意する必要があります。皆様の人生に役立つことを願っています。皆様の幸せな人生をお祈りします！