男性の健康の進歩

忙しい生活は、オフィスワーカーに共通のストレスを引き起こしています。私たちの日常生活では、多くのメンテナンス方法が女性の友人に焦点を当て、男性を無視する傾向があります。実際、男性は社会の主な労働力として、仕事と生活にもっとエネルギーを注ぐことができるように、より適切なリラクゼーションと健康管理を必要としています。したがって、以下に男性の健康管理のためのマッサージ方法をいくつかお勧めします。男性の友人の皆さんの実践に役立つことを願っています。

セクション1：両手のひらで腹部を押す

仰向けに寝て、手を重ね、上腹部の正中線に沿って下腹部までマッサージします。これを20回繰り返します。次に、両側の肋骨の下端から太ももの付け根まで押しながらマッサージし、これを20回繰り返します。次に、おへその周りを時計回りにマッサージし、徐々に腹部全体へと広げていきます。 2〜3分マッサージした後、同じように腹部を反時計回りに2〜3分マッサージします。

セクション 2: 母指球リングプッシュ

仰向けに寝て、右手の母指球を使って陰毛から陰嚢の左側に沿って対角線上に会陰まで押し、次に陰嚢の右側から押し戻します。 1日に20～30回押して、陰嚢とペニスを時々動かし、ペニスが興奮して勃起するのを感じたら最高です。

セクション3：ペニスをこする

仰向けに寝て、両手のひらを合わせてペニスを1～2分間こすります。その後、両手の親指と人差し指を使って、ペニスの根元から亀頭まで2分間繰り返しつまみます。優しい力で集中してペニスが勃起するまで擦ります。

上記で推奨したマッサージ法は、筋肉や腱をリラックスさせ、陽気を強化し、腎臓を強める効果があり、性機能の長期的な健康にも有益です。毎日続けることで、疲労を軽減し、生活の質を向上させることができます。また、男性の皆さんも毎日をゆったりと楽しく過ごし、いつまでも若々しく元気でいられるよう願っています。