男性は何歳で更年期を迎えますか？

更年期とは、女性は月経がなくなり、男性は一定の年齢に達すると生殖機能が低下する時期を指します。一般的に、更年期は個人の身体状況によって決まります。女性には更年期があるとしか聞いたことがない人も多いですが、男性の更年期は女性よりも遅く、更年期の症状は男性の方が顕著です。以下、編集者が詳しく紹介しますので、ご参考ください。

皮膚がたるんで痒くなる。

更年期の男性は皮膚がたるみ、筋肉が若い頃ほど強くありません。これは中年男性が食べ過ぎ、運動量が減り、代謝障害を抱えていることと関係しています。ヨウ素や不飽和脂肪酸を豊富に含む昆布や海藻などの魚介類を多く摂取すると、新陳代謝を促進し、皮膚を保護し、この年齢によく見られる皮膚のかゆみを防ぐことができます。

内分泌障害。

男性更年期におけるアンドロゲンの減少は内分泌障害を引き起こし、記憶喪失、疲労、めまい、動悸、全身の不快感などの症状として現れます。もっと休息を取り、ストレスを解消し、規則的に食事をし、身体的な運動を続けることができます。症状が持続し、両側の甲状腺が肥大する、眼球が突出する、眼が凝視するなどの他の症状がある場合は、甲状腺機能亢進症の可能性を疑う必要があります。

泌尿器系の症状。

更年期の男性の多くは、頻尿、尿意切迫感、排尿困難、夜間頻尿などの症状を経験しますが、これらはアンドロゲンの不均衡によって引き起こされる前立腺肥大に関連しています。前立腺肥大症は治療が必要であり、軽めの食事を摂り、喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、辛い食べ物を控えることに注意する必要があります。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎などでも同様の症状が現れる場合があり、医師の診断が必要です。

性生活の質が悪い。

アンドロゲンレベルの低下は、性欲減退、性活動の低下、勃起の硬さの低下につながる可能性があります。ラム肉、エビ、クルミ、ゴマなど、生殖腺の機能を改善し強化できる食品をもっと食べ、性生活で無理をしないように注意して、疲れを感じないようにしてください。

更年期の男性は消化不良に悩まされることもあるため、食欲不振、腹部膨満、口の中の苦味、便秘、下痢などの症状がよく見られます。バランスの取れた食事に気を配り、甘いもの、塩辛いもの、油っぽいものを控え、運動を多めに行うようにしましょう。こうすることで更年期でも体が丈夫な状態を保てます。