男性の健康マッサージ入門

健康管理は、人々が健康を追求する方法です。いくつかの健康管理措置を通じて、私たちの体はより健康になり、いくつかの病気の悩みから解放されます。しかし、科学的な健康管理をどのように達成するかは、多くの人が抱く疑問です。男性の場合、適切な健康管理マッサージは、人々の体を強くすることができます。次に、男性の健康管理マッサージのテクニックを詳しく紹介します。

1. 寝る前に下腹部をさする 片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう片方の手を下部に置き、腹部が温かくなるまで左から右へゆっくりとさすります。

2. 鼠径部マッサージ 就寝前に両手を鼠径部（太ももの付け根）の両側に置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に数回マッサージすると、性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

3. 睾丸をこすります。手をこすって温めます。まず、右手で両方の睾丸を持ち、右の睾丸が親指、人差し指、中指のリブの面上にくるようにします。次に、軽く痛みや腫れを感じるまで、右に30〜50回回しながら優しくこすります。次に、左手で上記のように優しくこすります。マッサージ法も使えます。まず手で陰嚢を締めて外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当て、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は「外腎囊法」としても知られ、あらゆる王朝の漢方医から高く評価されています。

4. 朝、耳をこすります。指先またはリブ面を使って、耳の両側にある耳介を円を描くように優しくこすったり、耳介の部分が少し腫れて痛み、熱を感じるまで押したり揉んだりします。この方法は、陰陽を調和させ、気血の滞りを解消し、腎臓を強化し、精気を強化する効果があり、あらゆる世代の健康専門家によって提唱されてきました。

5. 仰向けに寝て、両手を膝から股関節まで伸ばし、前腋窩線を通って頭まで上げ、手のひらを上に向けて両手を交差させ、足を伸ばして、両手を真上から下ろします。両手を前に伸ばし、上体を前に曲げ、両手を足裏の龍泉のツボまで動かし、力を入れて足を伸ばし、手と足に反対の力をかけ、手を離して仰向けの姿勢に戻ります。これを 10 回繰り返します。または、自分の能力に応じて何度でも繰り返します。この方法は、腰と膝を強化し、腎臓を養い、精気を強化する効果があります。

上記は、男性の健康マッサージテクニックの紹介です。男性は、体のさまざまな部分をマッサージすることで、全身を快適にすることができます。健康マッサージは、男性が自分の健康のために行うと言われていますので、時間があれば、自分でマッサージをすることもできます。これらの簡単な動きは、私たちを病気から遠ざけることができます。