男性のフィットネスに関する誤解

男性のフィットネスには筋力トレーニングが含まれることが多いですが、本当にそれができるのでしょうか?答えは間違っています。私たちがしていることは多くの場合間違っています。では何が正しいのでしょうか?以下で見てみましょう！見ながら、誤解に遭遇したときにどうするべきかを向き合わなければなりません。

男性のフィットネスは、多くの男性が常に懸念している問題です。男性の友人は、健康で健康的な体を手に入れたい場合、ジムに通う必要がありますか? ここでは、男性の友人が健康で健康的な体を簡単に手に入れられるようにする、シンプルで効果的なフィットネス方法をいくつか紹介します。

フィットネスに関する誤解 1

最初の運動は高ボリュームかつ高強度で行う必要があります。

急激で激しい運動は、身体が適応しにくくなり、ひどい疲労感や体の痛み、あるいは古病の引き金となることがあります。また、腱や筋肉の緊張を引き起こし、長期的な運動の継続が困難になることもあります。正しい運動方法は、少量の運動、小さな振幅、単純な動きから始めて、身体に適応プロセスを与えることです。このプロセスは疲労期間とも呼ばれ、約半月続きます。その後、徐々に運動量を増やし、振幅を増やし、動きも簡単なものから難しいものへとゆっくりと行う必要があります。

フィットネスに関する誤解2

初めて器具を使った運動をしたとき、運動したとみなされるためには器具を全部一回使わなければならないと思っていました。

実際、運動するたびにすべての器具を使用する必要はありません。それは多くの時間を費やすだけでなく、突然の過剰で激しい運動のために体の痛みを経験し、通常の運動を維持することが困難になります。正しい方法は、フィットネスインストラクターに相談したり、自分の状況に合わせて最適な運動プランを立てたりして、段階的に計画的にボディビルディングとフィットネスのプランを実行することです。

どうでしょう？今私が言ったことを読んだ後、私たちは男性のフィットネスについて正しい理解を持つはずです。そうですね、将来的にはフィットネスを本当に理解できるようになります。本当のフィットネスは私たちの体をどんどん良くしてくれます。さあ、ジムに行って一緒に楽しみましょう。再び体調が悪くなったら、この記事が教えてくれることを思い出しましょう