男性は早すぎる老化を避けるために何歳で結婚できるでしょうか?

誰もが健康と長寿を願っています。しかし、誕生日のスターと呼べる人のほとんどは女性です。 85歳まで生きる女性は男性の2倍以上、90歳を超えて生きる女性は男性の3倍以上、100歳以上の高齢者は男性の4倍であると報告されています。統計によると、世界中の男性の平均寿命は 77 歳で、そのうち 7 歳は重篤な病気や慢性疾患を抱えながら過ごされ、男性は女性よりもがんになる可能性が 70% 高くなります。

そのため、近年の男性の寿命に関する研究では、男性がより健康で長生きするのに役立つ多くの結論が出ています。例えば、喫煙しない、飲酒しない、血糖値と血圧が正常、体重が増えない、健康であるなどです。男性の健康に対する最大の危険は、喫煙、アルコール依存症、高血糖、高血圧です。 「男性の長寿の秘訣トップ10」を見てみましょう。

頻繁にセックスをする

最近のオーストラリアの研究によると、男性が排卵前の週に毎日性交すると、精子の質が向上し、妻の妊娠率も高まるそうです。

英国の科学者らが1000人の男性を対象に10年間の追跡調査を実施し、週に2回以上性行為をする男性は月に1回以下しか性行為をしない男性に比べて早死にするリスクが50％低いことを発見した。特に性生活が頻繁にある人は、性生活がない人に比べて、脳卒中や脳血栓症などの冠動脈疾患を発症する確率が半分になります。

自分より15歳年下の妻と結婚する

ドイツのマックス・プランク研究所による最近の研究では、夫婦の年齢差と両者の平均寿命の間には相関関係があることが判明した。妻が夫より15～17歳若い場合、早期死亡の可能性は20％減少し、7～9歳若い場合は11％減少します。逆に、年上の女性と結婚した男性は若くして亡くなる可能性が高くなります。若い妻と結婚することも必要であることがわかります。

科学者たちは、これは自然淘汰の結果かもしれないと説明している。より健康で成功している「年配の男性」だけが若い女性を惹きつける可能性が高いのだ。もう一つの可能​​性は、若い女性は男性の世話をするのが上手なので、長生きするということ。

愛し愛されることを学ぶ

女性は男性よりも愛し方をよく知っています。それが、女性が男性よりも長生きする主な理由かもしれません。 オーストラリアのロイヤルメルボルン工科大学補完医療学部の教授であるコーエン氏は、愛に満ちた人生は人々の長寿の可能性を大きく高めると語った。愛は自然の法則に影響を与え、人々が時間の経過をあまり意識しないようにすることができる。

歯科ケアはハゲを防ぐ

スペインのグラナダ大学の科学者たちは、脱毛症は遺伝やストレスに関連しているだけでなく、歯科疾患とも密接に関連していることを発見した。そのため、脱毛症の人は歯科医に診てもらう必要がある。

財布をお尻の後ろに置かないでください

男性の多くは財布をお尻の後ろに置く習慣がありますが、実際、車の運転やオフィスでのデスクワークが多いと腰痛を引き起こしやすくなります。理学療法士はこれを「財布神経障害」と呼んでいます。財布は背中の坐骨神経を圧迫し、ふくらはぎや足首に痛みやしびれを引き起こす可能性があります。

高等教育へのアクセス

高等教育をほとんど受けない男性は多くありませんが、興味深いのは、こうした人々の17%が85歳までに死亡するリスクがあるということです。しかし、高等教育を修了していない人々の62%は、85歳になっても心身の健康を維持しています。

毎日リンゴを食べ、肉の摂取量を減らしましょう

50歳以上の男性は女性よりも大腸がんになる可能性が高くなります。英国の慈善団体「Fight Bowel Cancer」は、1日あたり18グラムの繊維質を摂取することを推奨しています。バナナ 1 本には 1.8 グラムの食物繊維が含まれており、リンゴ 1 個 (皮付き) には 4 グラムの食物繊維が含まれているため、最も便利な選択です。米国ペンシルベニア州立大学の最新の研究によると、肉の摂取量を減らすと、がんや心臓病のリスクが減り、男性の男らしさを維持するのに役立つことが示されています。

毎日太陽を浴びましょう

男性のビタミンD欠乏は、脱毛、性欲減退、筋力低下、関節痛などの問題を引き起こす可能性があります。日光浴は人体がビタミンDを生成する主な方法です。人体のビタミンDの90%は皮膚への日光照射によって生成されますが、少量のビタミンDは魚、卵、穀類などから摂取することもできます。適度な日光浴は若さを保つ秘訣です。

バックハンドブラッシング

あまり使わない手で歯を磨いたり、コップを持ったりすると、脳が新しい記憶細胞を生成するのを助け、アルツハイマー病を予防することができます。

少しふっくら

健康の専門家は、肥満は人間の健康に悪いと長い間警告してきたが、最近の研究では、痩せすぎは中高年の健康に良くないことが判明した。痩せている人（BMI指数18.5未満）の平均寿命は最も短く、やや太っている人（BMI指数25～30）の平均寿命は最も長い。研究によると、男性が40歳に達すると、少し太っている人は痩せている人よりも6〜7年長生きし、非常に痩せている人の平均寿命は肥満の人よりも約5年短いことがわかっています。