男性の腰痛の原因

腰痛を感じるのは女の子だけではありません。最近運動しすぎたり、体調に問題があったりすると、男の子も腰痛を経験します。実は、男の子は問題がないと考えるべきではありません。腰は実は腎臓とつながっています。特に痛い場合は、体の臓器に問題があるかどうかに注意する必要があります。今日は、男性の腰痛の原因と、その原因について見ていきます。

腰痛は、腎虚、腰椎椎間板ヘルニア、腰筋の緊張、骨肥大、湿気、寒さ、腎臓結石などと関連しています。

腰痛は症状であり、独立した病気ではありません。腰痛の原因は数多くあります。原因のほとんどはわかっていますが、まだ明確に特定されていない原因もいくつかあります。

一般的な原因は、次の 4 つのカテゴリにまとめることができます。

①脊椎の骨や関節、その周囲の軟部組織の疾患によって引き起こされます。打撲や捻挫による局所的な損傷、出血、浮腫、癒着、筋肉のけいれんなど。

②脊髄や脊髄神経の病気によって起こります。脊髄腫瘍、脊髄炎などによる腰痛など。

③内臓の病気が原因となる。腫瘍は腰仙部痛を引き起こす可能性があり、この病気の患者は対応する症状を同時に呈することがよくあります。

④ 精神的な要因によって起こるもの例えば、ヒステリー患者は腰痛を訴えることもありますが、客観的な兆候がないか、客観的な検査と主観的な説明が生理解剖学と病理学の知識では説明できません。このような腰痛は、多くの場合、ヒステリーの症状です。

筋肉痛には2つの種類があります。

1つは、運動中または運動直後に起こる筋肉痛で、これは乳酸含有量がこの時にピークに達するため乳酸が蓄積されることによって引き起こされます。

もう 1 つは、運動の 2 日目または 3 日目に起こる筋肉痛です。この痛みは、主に筋肉の損傷が原因です。筋肉痛が、時折起こる筋繊維の損傷によって引き起こされるのは驚くことではありません。筋肉の成長のプロセスは、筋繊維の破壊から回復までの超回復のプロセスだからです。ただし、筋肉痛が長引いたり、ひどくなったりするのは、過剰なトレーニングの現れであり、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。 筋肉痛を予防する方法は次のとおりです。

1. フィットネスの前後に、主に静的ストレッチを中心とした筋肉のストレッチ運動を行います。

2. 体重負荷やトレーニング強度に関係なく、必ず段階的な進歩の原則に従ってください。初心者の場合、体重負荷どころか体重負荷に耐える体力がなくても筋肉痛は起こります。どれだけの重量を持ち上げられるかに関係なく、強度ゼロから始めてゆっくりと増やしていく必要があります。

3. フィットネス後は、筋肉の修復のためにタンパク質と炭水化物を補給します。 フィットネス中に筋肉が緊張したら、冷湿布と温湿布で痛みを和らげることができます。1 ～ 2 日間冷湿布すると痛みが和らぎ、その後 1 ～ 2 日間温湿布すると痛みが完全になくなります。この期間中は、ウォーキングやストレッチ運動などの簡単な運動を行うことができます。

上記の説明から、腰痛の原因はたくさんあることがわかります。腰痛を治したいなら、原因を突き止めて適切な薬を処方しなければなりません。これが正しい方法です。そうでなければ、無駄になります。また、自信を持ち、落ち込みすぎないようにしなければなりません。落ち込みすぎると健康に良くありません。