陽気が不足しているときに何を食べるべきか

陽気が不足している人は、体を温める陽気がないため、寒さをとても恐れます。手足が冷たくて温まりにくいのは、体質が弱い証拠です。しかし、陽気が不足している人は、陽気を補う食べ物をもっと食べることができます。多くの果物には陽気を補う効果があります。冷たい食べ物は陽気の損失を早めるので食べないでください。普段は、太陽にもっと当たり、運動を多くして、血液が体全体に循環するようにします。

陽気が不足しているなら、腎を補う生薬を多く摂取すべきだと考える人もいますが、過剰に補給すると逆効果になることもあるため、この方法は当てになりません。そのため、本当の方法は食事療法に頼って栄養を補給し、食べ物を使って陽気が不足している状況を改善することです。

陽気不足は陽が不足している体質で、温熱を好み寒さを恐れる、顔色が青白く鈍い、手足が疲れやすい、寝汗が多い、腰や背骨の冷え痛、子宮の冷えなどの症状を伴うこともあります。

環境調整

陽虚体質の人は温かさを好み、寒さを恐れるため、春と夏は耐えられますが、秋と冬は耐えられません。そのため、体の抵抗力を高めるために環境調整に注意する必要があります。定期的に1回15〜20分間日光浴をしてください。紫外線は体の抵抗力を高めるのに役立ちます。

薬物治療

心陽虚の人には桂枝加附子煎じ薬を、脾陽虚の人には利中煎じ薬を、腎陽虚の人には金辺神奇丸を服用します。

メンタルケア

伝統的な中国医学では、陽虚は気虚のさらなる発展であると信じています。そのため、陽が不足している人は気分が悪く、悲しみやすい傾向があります。したがって、精神的なケアを強化し、感情をうまくコントロールし、心配や悲しみを取り除き、パニックや怒りを防ぎ、否定的な感情の影響を排除する必要があります。

運動を増やす

「運動は陽を生む」という考え方から、1日1～2回、1時間以上の運動をすることが推奨されています。具体的な活動は、体力に応じて異なります。ダイエット

もっと食べましょう：羊肉、犬肉、鶏肉、卵、大豆、黒豆、魚、海藻、ナツメ、黒ゴマなど。

したがって、陽虚を治療する鍵はやはり食事療法です。生活の中で食べるものが陽を補えるものであれば、適度に食べることができますが、食べ過ぎたり脂っこすぎたりしてはいけません。味は薄味にしてください。陽虚はゆっくりと進行し、一気に回復することはできません。そのため、患者はゆっくりと体調を改善していくために、根気強く続ける決意が必要です。