男性の腎臓を養う8つのステップ

1. 血圧を積極的にコントロールする

現代では、生活や仕事からの過度のプレッシャーにより、高血圧患者の若年化が進んでおり、高血圧は腎臓病の発症を早める可能性があるため、人々は血圧の変化に細心の注意を払い、厳密に血圧をコントロールする必要があります。

2. 野菜や果物の摂取に注意する

慢性腎機能障害を患っている場合は、腎臓への影響を避けるために適切な量の果物と野菜を食べることに注意する必要があります。あまりに濃厚な果物や野菜のジュース、鍋のスープ、野菜スープなどは飲まず、軽い食べ物を食べる方が良いでしょう。

3. 肉を食べ過ぎない

尿中にタンパク質が検出され、肉を食べ過ぎると、長期的には腎臓機能が損なわれます。肉類や大豆製品の摂取量は、1食あたり0.5cm程度の手のひらサイズに抑えてください。慢性腎炎の場合は、さらに減らしてください。

4. 十分な睡眠をとる

十分な睡眠は、エネルギーと精神を回復するための重要な保証でもあります。仕事でどれほどストレスがかかっていても、家庭でどれほど心配事があっても、就寝時間には必ず休息を取る必要があります。

5. 腰を暖かく保つ

伝統的な中国医学では、「腰は腎臓の居場所である」と信じられています。腎臓の損傷を防ぎ、腎臓機能に影響を与えたり低下させたりしないように、寒い季節には腰が風や寒さ、湿気に侵されないようにし、暑い夏には腰が風邪をひかないようにする必要があります。

6. 腰を頻繁に鍛える

定期的な腰の運動は、生命門を強化し、腎臓を補充し、気を吸収することができます。足裏を刺激するために、さらにマッサージをすることもできます。伝統的な中国医学では、足裏の龍泉点が濁った気の降りる場所であると信じられています。龍泉点を定期的にマッサージすると、精気と腎臓が補充され、体が強くなり、早期老化を防ぐことができます。また、肝臓を落ち着かせて視力を改善し、喉をすっきりさせて心を落ち着かせ、睡眠を促進し、食欲を増進させることもできます。

7.腎臓に有害な薬の使用を避ける

このタイプの一般的な薬剤には、スルホンアミド、カナマイシン、ストレプトマイシン、ゲンタマイシンなどがあります。病状に薬物療法が必要な場合、患者は医師の指導のもと、腎臓へのダメージが少ない薬物療法を選択できます。同時に、薬の排泄を促進するために、投薬中はより多くの水を飲む必要があります。

8. 尿路感染症を予防する

尿路感染症の発生率は加齢とともに増加し、特に高齢者ではその傾向が顕著です。これは高齢者の腎血流不足と腎抵抗の低下に関係している可能性があります。男性の前立腺肥大症も尿路感染症を引き起こしやすいため、できるだけ早く発見して治療する必要があります。さらに、カテーテルを頻繁に挿入する人は、尿路感染症の予防にも努める必要があります。