男性が健康な精子を育てるための10の方法

1. タバコをやめる。1 日にタバコを 1 箱吸う男性の精子の運動性は、非喫煙者よりも常に弱くなります。しかし、禁煙した後は心配する必要はありません。禁煙するとテストステロンが減少し、精子も減少するからです。

2. 夜間に起きて排尿することは、産後の精子生成に一定の効果があるため、良い習慣です。

3. ビタミンEを含む果物や野菜、その他人体に有益なさまざまな食品をもっと食べましょう。これらの食品は精子の運動性を改善できるからです。最新の研究結果が示しています。

4. ゆったりとした綿の下着を着用すると快適で、陰嚢への干渉を防ぐことができ、精子の生成に役立ちます。お風呂に入るときはお湯を温めすぎないようにしてください。睾丸の温度が上昇し、精子の生成に影響を与えるため、1日3時間以上座らないでください。

5. 誤って性感染症に感染すると、精子の数に確実に影響が出ます。性器に異常が見つかった場合は、定期的に医師の診察を受けてください。

6. 緊張や怒りは精子の衰弱など多くの病気の根本原因となるため、良い気分を保つことが重要です。

7. 性器が頻繁に充血すると、陰嚢の温度が上昇し、精子の運動性が低下します。したがって、長期間にわたってセックスを控えないでください。

8. うつ病、マラリア、特定のニキビの治療に使用される薬は、精液の生成に影響を及ぼす可能性があります。したがって、これらの薬を使用する必要がある場合は、事前に医師に相談してください。

9. 激しいランニング運動も精子の運動性を低下させる可能性があるため、ランニングは適度に行い、激しすぎないようにする必要があります。

10. 休憩時間は長すぎず、休憩と肉体労働は適度に行う必要があります。