健康サプリメントを飲むために夜更かしすることが多いですか?これらの自然食品は第一の選択肢です

ご存知のとおり、夜更かしは身体に非常に有害であり、がんなどの悪性疾患につながる可能性もあります。特に現代社会では、男性の50％以上が夜更かしするという悪い習慣を持っています。夜更かしは体に悪いので、健康サプリメントを摂る必要がありますか？以下の純粋な天然食品を食べた方が良いでしょう。

夜更かしダイエット1：蓮の実とユリを赤身肉と一緒に煮込んだもの

蓮の実（芯を取り除いたもの）20グラム、ユリの根20グラム、豚肉100グラムを毎回使用し、適量の水を加えて一緒に調理します。肉が調理されたら、塩を加えて味を整え、1日1回食べます。清心、潤肺、気を補い、心を落ち着かせる効果があり、夜更かし後の乾いた咳、不眠、イライラ、動悸などに悩む人に適しています。

夜更かしダイエット2：アヒルの卵と煮込んだ生土

毎回生土20グラムとアヒルの卵1〜2個を使用し、適量の水を加えて二重鍋で煮込みます。卵が調理されたら、殻をむいてジュースに入れて20分間煮込みます。氷砂糖で味付けし、卵を食べ、ジュースを飲みます。1日1回、または週に2〜3回。陰を滋養し、熱を清め、水分の産生を促進し、喉の渇きを癒す効果があり、口や喉の乾燥、夜更かし後の歯茎の腫れや痛みに悩まされている人に適しています。

夜更かしダイエット3：オレンジ

オレンジにはビタミン、特にビタミン C が豊富に含まれており、長時間コンピューターを使用する人にとっての電子放射線の害を軽減するのに役立ちます。また、オレンジに含まれるペクチンの含有量も非常に多く、腸内を浄化する効果があります。そのため、夜更かしする男性はオレンジを多く食べることができます。

夜更かしダイエット4：リンゴ

リンゴは果物の王様として知られています。特に夜更かしの多い男性の友人にとって、リンゴをたくさん食べることは肥満の予防と排便促進に大いに役立ちます。また、リンゴに含まれる豊富なペクチンは排泄を促進し、動脈硬化を予防します。特に長時間座っているIT男性にとって、リンゴは夜更かしして残業した後に体力を補充し、肥満を効果的に予防することができます。