ニキビを防ぐ男性のための6つの良い習慣

1. 無意識に手で顔を触らないでください。顔の皮膚に細菌が繁殖し、ニキビの原因になることがよくあります。汚れた髪は顔の皮膚を刺激し、厄介なニキビの原因になることがあります。

2. 掛け布団、シーツ、枕、フェイスタオルなどは常に清潔に保ってください。日光に当てることは最高の消毒剤であり、紫外線には細菌を殺す効果があります。

3. 甘いものへの愛情と自己コントロールの無さは、ニキビを引き起こす重要な要因です。砂糖を多く含むケーキや炭水化物を多く含むスナック菓子が、最も原因になりやすいです。

4. 精神的ストレスは過剰な皮脂分泌を引き起こし、これもニキビの原因となります。幸せな気分はニキビを遠ざけます。

5. ファーストフード、スナック菓子、その他のジャンクフードは便秘を引き起こしやすくなります。夜食を食べることは胃に悪いだけでなく、便秘やニキビの原因にもなります。

6. どんなに忙しくても、遅くとも11時までには就寝してください。皮膚の新陳代謝は通常、午後 11 時から午前 2 時の間に行われます。ニキビを防ぐために、体内時計を適切な時間に調整してください。

ニキビ。美容を愛する若い男性は、これらの食品を避けることをお勧めします。