これにより男性の性的能力が向上する可能性がある

昔から言われているように、食べ物、セックス、そして愛は人間の最大の欲望です。古代中国医学には、男性の性的能力を高めるための「健康維持技術」が数多くあります。その中には、現代医学のコンセプトに沿ったシンプルで実用的なものもあり、学ぶ価値があります。

排尿時につま先立ちする

男性にとって、つま先立ちで排尿することは多くのメリットがあります。まず、つま先立ちをすることで足の3つの陰経の詰まりを解消し、腎を養い、陽を強化する効果が得られます。次に、つま先立ちをすることで、両側のふくらはぎの後ろの筋肉が収縮し、絞り出される血液の量によって下肢への血液の戻りが促進され、骨盤底筋の強度が高まり、陰茎の硬度が向上し、勃起の持続時間が維持されます。

最後に、排尿時につま先立ちをすると排尿がスムーズになり、前立腺を保護することができます。これは、慢性前立腺炎や前立腺肥大症の男性に特に有効です。

やり方は、排尿時に足を肩幅に広げ、かかとをついて立ち、リラックスします。これを3～5回繰り返します。他の時間に練習することもできます。

1日に100回肛門を持ち上げましょう

一部の男性の射精力の低下は、恥骨尾骨筋の弱さと関係があります。恥骨尾骨筋は骨盤内の大殿筋の内側に位置し、恥骨と尾骨に繋がっており、射精の強さと大きな関係があります。肛門挙上は尾骨筋を鍛える最も簡単で効果的な方法です。

会議中、車に乗っているとき、列に並んで待っているときなど、意識的に肛門を持ち上げる運動をすることができます。まず、3秒間収縮し、次に3秒間緩めます。これを1回と数えます。1日100回行ってください。1～2か月続けると、明らかな改善を感じるでしょう。

下腹部をマッサージする

腹部マッサージは血液循環を促進し、心身をリラックスさせ、男性の性的能力を向上させるのに役立ちます。マッサージをするときは、椅子に寄りかかり、手のひらを自然に伸ばして下腹部の真ん中につけ、手首の関節を中心に回転運動をします。動きは穏やかで調和がとれていて、1分間に約120回の頻度で行います。マッサージは5分間続きます。

15分間スクワットする

性的絶頂時には、臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。馬の姿勢の動きは、これらの領域の筋肉を十分に鍛えることができます。毎日 15 分間練習すると、男性は性的絶頂時に回復力が増し、疲労しにくくなり、射精のコントロールが向上します。具体的な手順: 足を肩幅に広げ、足を平行にして前を向き、太ももをできるだけ地面と平行にして立ちます。