男性を「元気」にする8つのこと

男性の精子があまり活発でない場合、女性が妊娠できるかどうかに直接影響します。妊娠を希望する女性の友人は注意し、愛する人に次の生活上の注意事項を思い出させる必要があります。

ヒント1: 気候への影響に注意する

一部の専門家は、気候、季節、国、地域、年の違いが精子数や男性の生殖能力に影響を与える可能性があると指摘しています。ある研究によると、男性の精子数はロサンゼルスよりもニューヨークの方が、英国よりもフィンランドの方がはるかに多かった。

ヒント2: パンツを慎重に着用する

きつすぎるズボンを履かないでください。また、きつすぎる下着も絶対に着用しないでください。タイトなパンツ、合成素材、高温はすべて男性の生殖能力に影響を与えることがわかっています。ゆったりとしたコットンのボクサーショーツをぜひお試しください。

ヒント3：よく食べてよく飲むことが大切

健康のためには、健康的でバランスの取れた食事を用意することが重要です。ご存知のとおり、健康な精子を作ることができるのは強い体だけです！

ヒント4: 飲み過ぎない

研究によると、過度の飲酒は肝臓にダメージを与えるだけでなく、精子にもダメージを与え、生殖能力を低下させる可能性があるという。過度の飲酒はテストステロンのレベルを低下させ、精子の質と量を低下させる可能性があります。あなたは彼のことをとても気にかけているのに、何を待っているのですか?

ヒント5: 禁煙を決意する

喫煙が肺がんや心臓病などと密接に関係していること、また受動喫煙が家族の健康に害を及ぼす可能性があることはすでにご存知かもしれません。喫煙は男性の生殖能力にも影響を及ぼし、勃起不全を引き起こす可能性があることをご存知ですか? 1 日に 1 ～ 2 箱のタバコを吸う男性は、精子が変形している可能性があり、非喫煙者よりも泳ぎが遅くなることもあります。

喫煙や飲酒をする男性の場合、精子へのダメージはさらに大きくなります。喫煙と飲酒を繰り返す男性は、どちらか一方の習慣を持つ男性に比べて、精子の数と運動性が著しく低かった。

ヒント6: 放射線防護を2倍にする

精子に損傷を与える可能性のある物質に関しては、矛盾する証拠が多数あります。放射線が損傷や先天性欠損症を引き起こす可能性があることはよく知られています。精子に有害な影響を与えると考えられるその他の物質としては、フタル酸エステルを含む一部の香水、一部の種類の農薬、有機水銀、ポリ塩化ビフェニル、水道水に含まれるエストロゲンなどがあります。これらの物質の多くはまだ研究中です。

ヒント7: 体重を監視する

脂肪が多すぎたり少なすぎたりすると、性ホルモンの正常な生成が妨げられ、男性の精子の数が減少し、異常な精子の割合が増加します。男性のBMIが正常範囲（20～25）内であれば、高品質の精子を大量に生産する可能性が最も高くなります。

ヒント8：熱いお風呂はやめましょう

貞淑な女性の小言は夫の宝である。彼が頻繁に熱いお風呂に入るのが好きなら、あなたの小言が役に立つはずです。頻繁に熱いお風呂に入ると精子の数が減る可能性があります。 40℃以上のお湯に30分以上浸かると精子の数が減ります。だから彼を浴槽から出してシャワーに入れなさい。もちろん、サウナ、スチームルーム、渦流浴も避けるべきです。