健康的な食事は、男性が若く、元気で、強くいられる最良の方法です。新鮮なナツメに加え、ビタミン C が豊富な食品にはキウイ、オレンジ、ミカン、ブロッコリー、アスパラガスなどがあり、これらは副腎皮質ホルモン(ストレス耐性ホルモン)の分泌を助け、ストレスと戦うことができます。 1. トマトは前立腺を保護する リコピンは前立腺内のフリーラジカルを除去し、前立腺組織を保護します。この天然カロテノイドは、主にトマト、スイカ、グレープフルーツなどの赤い食品に含まれています。成人が1日に100〜200グラムのトマトを食べると、体が必要とするリコピンを摂取でき、調理したトマトは人体に吸収されやすくなります。 1995年、ハーバード大学は47,000人を対象とした長期追跡調査報告書を発表しました。 報告書は、週に10回以上トマトを食べる人は平均的な人よりも前立腺がんになるリスクが45%低いと指摘した。したがって、男性にとって、毎日少なくとも 1 個のトマトを食べることは良い選択です。 2. 牡蠣を多く食べると精子が補充される 24歳を過ぎると、男性の精子の質と量が低下し始めます。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。魚介類の中でも、カキ、エビ、カニは亜鉛が最も豊富です。小さなカキ 1 個に含まれる亜鉛は 1 日の必要量 (15 mg) を満たすことができ、男性の性的能力を高めます。 亜鉛が豊富な他の食品には、魚、豚レバー、牛肉、エビ、貝類、海藻、ゴマ、ピーナッツ、大豆、大豆製品などがあります。 3. 新鮮なナツメヤシはプレッシャーのかかる仕事に対処するのに役立つ 男性は長い間、職場、家庭、社会において責任ある人物としての役割を担ってきたため、長期にわたる大きなプレッシャーにさらされており、より多くの栄養補助食品を必要としています。精神的なストレスにさらされることが多い人は、ビタミン C を補給し、仕事に対処するために、1 日に 3 ~ 5 個の新鮮なナツメを食べることができます。 新鮮なナツメに加え、ビタミン C が豊富な食品にはキウイ、オレンジ、ミカン、ブロッコリー、アスパラガスなどがあり、これらは副腎皮質ホルモン(ストレス耐性ホルモン)の分泌を助け、ストレスと戦うことができます。 4. ニンニクは疲労を和らげる ニンニクには強い殺菌力があり、体内に侵入した細菌を殺すことができることは誰もが知っています。でもご存知でしたか?ビタミンB1の吸収を助け、炭水化物の代謝を促進してエネルギーを生み出し、疲労を軽減する効果もあります。ニンニクのもう一つの重要な働きは免疫力を高めることです。また、ニンニクに含まれるセレン化鉛には抗酸化作用があり、抗がん食品としても知られています。 5. 赤ワインは動脈硬化を防ぐ どうしても飲まなければならない場合は、赤ワインを飲みましょう。ブドウの皮に含まれる抗酸化ポリフェノールがワインに残るため、心血管疾患のリスクを軽減することができます。さらに、赤ワインは抗酸化作用を高め、動脈硬化を予防します。最近の研究結果では、赤ワインが男性のアルツハイマー病の予防に効果があることも示されています。一般的に、中年男性は1日あたり100~150ml(約2~3両)を飲むのが適切です。また、空腹時に飲むことは避け、食事と一緒に飲むのがよいでしょう。これにより食欲が増進し、消化が促進され、アルコールの吸収が減少します。 6. 水を飲むことをスケジュールに組み込む 人間の脳の 75% は水分です。脱水症状の影響を受ける最初の臓器は脳です。水分が不足すると、人は疲れやすくなり、反応が鈍くなります。しかし、男性は忙しいと水を飲むことを忘れがちです。飲み物やスープなどで水分を補給すると、カロリーが増えて太ってしまいます。したがって、食事の合間には水をたくさん飲むようにしてください。例えば、オフィスに入ったらすぐにテーブルに500mlの水を注ぎ、時間があるときに無理やりそれを飲むようにし、昼食前に飲み終えます。 1日に少なくとも1200mlの水を飲む必要があります。これはミネラルウォーター2本分に相当します。 |
>>: 男性がバイアグラを服用することに関する4つのよくある誤解
ペニスが短いのは成長と発達の問題であり、多くの男の子はそれを改善できないと心配しています。では、ペニ...
人生には無視できない病気がたくさんあります。例えば、男性の生殖器は比較的敏感で、友人は簡単に感染する...
男の子は尿に泡がでますが、これは多くの場合正常な生理現象です。例えば、尿検査をしたり、泡状の尿を排泄...
精巣嚢胞は男性によく見られる病気です。嚢胞には大量の精子が含まれており、医学的には精巣瘤と呼ばれます...
媚薬という言葉は誰もが知っていると思います。媚薬は伝統的な中国医学特有の用語です。西洋医学には媚薬と...
現時点では、企業資金調達のペースは止まっていない。最近、 DTCカスタマイズブランド「VANGO」は...
男性にとって、毛嚢炎は珍しい病気ではないので、驚いたり、びっくりしたりすることはありません。この病気...
最近、クロスボーダー業界では、7月に施行される新しい「会社法」が販売者にどのような影響を与えるかが議...
白い分泌物が何を意味するのか知らない男性も多いかもしれませんが、男性疾患である前立腺炎については誰も...
インポテンツには身体的な理由だけでなく、心理的な理由も含め、多くの理由があります。例えば、男性が性的...
米国の電子商取引スタートアップ企業StacklineはTA Associatesから1億3000万ド...
男性のペニスが最も早く成長する時期は、男性が思春期に入った後です。思春期に入ると、男性の声帯は厚くな...
若い男性がペニスが勃起しないことに気付いた場合、それは健康に問題があることを意味します。これには多く...
黄色い精子は男性に非常によく見られる問題です。実は、正常な状況では、男性の精子の色は灰色または乳白色...
男性の中には、性器に臭いがすることが多いと感じる人もいます。特に夏は気温が高く、汗をかくので、臭いは...