心臓血管疾患や脳血管疾患の患者は日常生活で何をもっと摂取すべきでしょうか？

人々の日常生活水準が継続的に向上するにつれて、人々の生活の質も大幅に向上しました。現在、多くの人が健康管理に注意を払っていますが、心臓血管疾患などの病気になりやすく、特に中高年男性の間では発症率が比較的高くなっています。では、心臓血管疾患の患者にとって良い食べ物は何でしょうか?

1. トウモロコシ

トウモロコシは脂肪分が豊富で、その脂肪中の不飽和脂肪酸、特にリノール酸の含有量は60%以上と高いです。体脂肪とコレステロールの正常な代謝を助け、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。

2. トマト:

リンゴやナシの24倍ものビタミンが含まれているだけでなく、ビタミンルチンも含まれており、体の酸化能力を高め、体内のフリーラジカルやその他の老廃物を排除し、血管の弾力性を保護し、血栓症を予防します。

3. アップル

リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化の発症を遅らせ、予防する効果があります。

4. 昆布：

昆布にはフコイダンとラミナリンが豊富に含まれています。これらの物質にはヘパリンのような作用があり、血栓症を予防し、コレステロールとリポタンパク質を低下させ、動脈硬化を抑制する効果があります。

5. お茶：

茶ポリフェノールが含まれており、体内の抗酸化能力を高め、血中脂質を低下させ、血液凝固亢進を緩和し、赤血球の弾力性を高め、動脈硬化を軽減または遅らせることができます。定期的にお茶を飲むと動脈が柔らかくなります。

6. ニンニク

揮発性カプサイシンが含まれており、血管に蓄積した脂肪を除去し、脂質低下効果が高く、高脂血症や動脈硬化症の治療に良い薬です。