良い精子を作るための4つの日常習慣

男性がこの世で生き残りたいのと同じように、精子の大群がユニークで「未婚」の卵子に向かって押し寄せるたびに、最も強く、最も精力的で、最も速い「幸運な者」だけが卵子に採用されるチャンスを得るのです。体内の「小宇宙」から、最高品質で最強の精子を生産するにはどうすればよいでしょうか? 電磁波やジャンクフードが蔓延するこの時代、男性にできることはたくさんあります。「オタマジャクシ」の品質はあなた自身の手の中にあります!

習慣1：パンツの着用にはこだわりが必要

「将来の父親」が注意する必要があるだけでなく、実際よりも早く成長している思春期の男の子も無視してはいけません。きつすぎるズボンを履かないでください。もちろん、きつすぎる下着も着用しないでください。タイトなパンツ、合成素材、高温はすべて男性の生殖能力に影響を与えることがわかっています。ゆったりとした綿のボクサーパンツを見つけてください。また、赤ちゃんを「涼しく」保つために、男性は綿の下着を頻繁に着用しないでください。

男性科学の専門家は、男性の進化の段階で、睾丸が陰嚢内に配置され、「外部に隔離」されている理由は、睾丸の温度が体温よりも低く、睾丸が正常に機能できるようにするためだと説明しています。

通常、陰嚢部の温度は 33°C で、体温より 4°C 低いです。この温度は精巣の成長と発達に最も適しており、「オタマジャクシ」の発育にも最適な条件です。職場でも、自宅でも、運転席に座っていても、長時間座っていると陰嚢の温度が上昇し、精子の生成に影響を与えることを覚えておいてください。座りっぱなしの仕事をしている人は、ときどき休憩を取り、空き時間には座る必要のない活動をするようにしましょう。特に事務員や運転手などの職業では、より細心の注意が求められます。

習慣2：サウナや温水浴槽は利用しない

男性の専門家は、男性の睾丸が精子を生成するための最適な温度は約 36°C であると述べています。温度がこの温度に達するか、それを超えると、精母細胞の生成が抑制され、生成された精子の活動が低下します。熱いお風呂に頻繁に入る男性、特に40℃以上のお湯に入る男性は、精子の質が程度の差はあれ低下します。

サウナ、スチームルーム、温水浴は男性の陰嚢の温度を上昇させ、睾丸が長時間高温状態になります。睾丸の温度が40℃を超える状態が長時間続くと、精子の運動性が大幅に低下します。特に出産経験のない男性は、入浴の頻度や時間を減らし、座浴からシャワー浴に切り替えることに注意する必要があります。

習慣3：お酒を飲みすぎない

アルコールは精子に対して強い刺激作用があり、精子にダメージを与え、胚の発育に影響を与える可能性があります。長期にわたる過度の飲酒は男性の生殖能力を低下させる可能性があります。アルコールはテストステロンの合成を遅らせ、テストステロンの正常な代謝に影響を与え、その結果、性腺機能が不十分になり、精子の生成と精液の質に影響を及ぼすことが証明されています。

西洋諸国には、お酒を大量に飲む人が多く、日曜日に酔っぱらう人が多い。夜に性行為をした後に生まれた赤ちゃんは「サンデーベイビー」と呼ばれている。これらの赤ちゃんは、非常に衰弱していたり​​、発育不良であったり、さらには奇形や知的障害を患っていたりすることが多いです。したがって、精子の質を確保するために、男性は妊娠を計画する2～3か月前からアルコールの摂取量を減らすか、まったく飲まないことが最善です。長期間にわたって飲みすぎると、インポテンツを引き起こす可能性もあります。

習慣4：薬をむやみに飲まない

現代医学の発展により、薬は広く使用されています。薬は病気を治療することができますが、副作用を引き起こすこともあります。臨床観察によれば、多くの薬物は精子生成と男性の性機能に悪影響を及ぼします。効果の程度は、薬の投与量や服用のタイミングなど、多くの要因によって異なります。個人の感受性も重要な理由です。

臨床研究によると、以下の種類の薬は男性の生殖能力に大きな影響を与えます。

1) 腫瘍治療のための化学薬品：臨床観察により、化学療法薬の大部分は男性不妊を引き起こす副作用があることがわかっています。例えば、シクロホスファミドは精巣の精子形成細胞を破壊し、精巣の精子形成機能を低下させる可能性があります。思春期や青年期に使用すると、精巣萎縮を引き起こす可能性があります。

2) 抗薬物薬: このタイプの薬の主な副作用は患者の性欲減退であり、射精困難や射精不能につながる可能性があります。例えば、グアネチジンはインポテンスや射精困難などの症状を引き起こす可能性があります。