男性に最も有益な7つの果物

男性のメニューでは、肉が常に最初に出てきて、果物や野菜は必ず副菜となり、まったく食べられないこともあります。実際、果物は男性の健康に非常に良いのです。特に男性に最も有益な7種類のフルーツをお勧めします。フルーツが好きでない男性でも、健康のために試してみる価値があります。

心はこう言っています。「ストレスを解消したい！」

おすすめのフルーツ：スイカ

心臓にかかる圧力は実際にはかなり大きいので、不整脈や期外収縮が起こりやすくなります。栄養学の専門家は、スイカにはアルギニンに変換できる栄養素であるシトルリンが含まれており、血管への圧力を軽減し、心臓の不快感をできるだけ早く和らげるため、心臓を保護する魔法のような効果があると指摘しています。スイカの最適な摂取量は、1 週間に 3 回、1 回につき 1/4 ずつ食べることです。

歯は言いました。「もっときれいになりたい！」

おすすめのフルーツ：リンゴ

歯のトラブルは本当に厄介です。1週間丁寧に歯を磨かないと、歯の保護層が損傷し、細菌を除去するのが難しくなります。このとき、歯を保護する傘となるリンゴの助けが必要です。 イギリスの科学研究者によると、リンゴは弱酸性で止血効果があり、セルロースが豊富だそうです。歯をきれいにするだけでなく、歯を白くする効果もあります！白くきれいな歯が欲しいなら、1日1個リンゴを食べればOK！

肝臓はこう言っています。「解毒したい！」

おすすめの果物：ナツメ

規則的な睡眠時間を確保できない場合、肝臓の解毒は当然妨げられ、解毒するためにいくらかのエネルギーが必要になります。ナツメにはこのようなエネルギーが含まれています。ナツメには血液を養い、補充する効果があります。伝統的な中国医学では、肝臓は血液を蓄えており、豊富な血液は肝臓の解毒を促進すると信じられています。肝臓を健康に保ちたいなら、毎日午後にナツメを3個食べましょう。

前立腺は「暑いから冷やさないと！」と言っています。

おすすめのフルーツ：ザクロ

前立腺の温度が上昇すると、前立腺がんのリスクが高まります。そこで、今度は「抗酸化物質の王様」ザクロを紹介しましょう。ザクロにはポリフェノール、アントシアニン、エラジ酸、イソフラボンなどの栄養素が豊富に含まれています。ザクロには強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、人体の健康な細胞がフリーラジカルによって損傷されるのを防ぐことができます。ザクロに関しては、ザクロジュースを絞って摂取する方が良いでしょう。

頭皮はこう言っています。「毛包を保護し、健康な方法でフケを取り除きたい！」

おすすめの果物：柑橘類

調査によると、男性は女性よりもフケに悩まされる可能性が 1.5 倍高いことが分かっています。男性は果物や野菜の摂取量が少ないため、体にバランスのとれた栄養が不足し、仕事のプレッシャーでフケが出てしまいます。フケを除去するには、頭皮に栄養分を届けるだけでなく、頭皮の免疫力を高め、仕事による不安や精神的プレッシャーを解消することも必要です。この目的を達成できる果物は、柑橘類に他なりません。柑橘類に含まれるビタミンCは、吸収しやすく免疫力を高めるだけでなく、さらに重要なことに、神経を落ち着かせ、老化を防ぐ効果があり、それによって毛包を無傷に保ち、フケを取り除く効果を達成します。フケがあるなら、毎日オレンジを1個食べましょう！

「疲れや乾燥から解放されたい！」と目元が言っていました。

おすすめのフルーツ：キウイ

目の乾燥、疲労、痛みは、目のビタミン A と葉酸が失われていることを示しています。現時点では、キウイフルーツを食べることが最良の選択です。キウイフルーツを食べると、人体に十分なビタミンAと葉酸が注入され、肝臓を保護し、目を潤い、健康に保つことができます。

関節は「もっと自由に動きたい！」と言っています。

おすすめのフルーツ：チェリー

男性は運動への関心が薄れつつありますが、運動不足は関節に血液と潤滑のための栄養が不足するため、関節の健康に致命的な打撃を与えます。しかし、毎週100グラムのチェリーを食べれば、関節の健康を改善できます。さくらんぼは血液循環を促進し、尿酸の排泄を助け、痛風や関節炎を予防し、雨の日でも痛みを感じることなくいつでも自由に動けるようにします。