腎臓を簡単に養う10のヒント！

伝統的な中国医学では、腎臓には精気を蓄え、成長、発育、生殖を制御し、水分代謝を制御する機能があると考えられており、「先天的基礎」と呼ばれています。そのため、平日は男性は腎臓に栄養を与え、精子を生成するために腎臓を補充しなければなりません。

1. 足を守る

足を温めることは腎臓に栄養を与える方法です。これは、腎経が足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすいためです。そのため、足元の保温には特に注意が必要です。寝るときに足をエアコンや扇風機に向けないようにしたり、湿気の多い場所を裸足で長時間歩いたりしないでください。

また、足裏には龍泉経穴など多くの経穴があります。 「腎臓は足の中心にある龍泉点から来ています。」毎晩寝る前に足の裏にある龍泉点をマッサージすることができます。龍泉点をマッサージすると腎臓に栄養を与え、精気を強化することができます。

2. 排便がスムーズであること

排便困難、便の蓄積、悪臭の上昇は、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労、吐き気、嘔吐を引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。

排便が困難なときは、手の甲を腎臓のあたりに押し当てて、力強くこすります。腎気が刺激され、排便が促進されます。歩くときに、手の甲で腎臓のあたりをこすると、腰痛の症状が緩和されます。

3. 腎臓に栄養を与えるために水を飲む

水は生命の源です。水分が不足すると、濁った毒素が体内に留まり、腎臓への負担が増す可能性があります。したがって、定期的に水を飲むことは腎臓に栄養を与える重要な方法です。

4. 尿を我慢しない

膀胱に蓄えられた尿が一定のレベルに達すると、神経が刺激され、排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するために時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。したがって、尿は出たらすぐに排出する必要があり、これは腎臓を養う最良の方法の 1 つでもあります。

5. 唾液を飲み込むと腎臓に栄養が与えられる

口の中の唾液は2つの部分に分かれています。薄い方は唾液で、脾臓によって制御され、濃い方は唾液で、腎臓によって制御されます。実験してみましょう。口の中に唾液が出たらすぐに吐き出してください。1日も経たないうちに、腰が痛くなり、体が疲れるのを感じるでしょう。これは、唾液を飲み込むことで腎精を養い、腎臓を保護する役割を果たすことができることを証明しています。

6.腎臓を守る食事

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんあります。黒ゴマ、黒キノコ、黒米、黒豆など腎臓に栄養を与える黒い食べ物のほか、クルミ、ネギ、エビ、羊の腎臓なども腎臓に栄養を与える役割を果たします。

7. 睡眠は腎臓に栄養を与える

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きることが腎精の維持に有益です。

8. 疲労を避け、セックスの回数を減らす

過度の肉体労働は気を損ない、過度の精神労働は血を損ない、過度の性交は精気を損ないます。したがって、自分の能力の範囲内で行動し、適度に働き、適度にセックスをしなければなりません。これは腎臓に栄養を与え、腎臓の本質を保護するのに役立ちます。

9. 薬には注意する

漢方薬も西洋薬も副作用があります。定期的に服用すると腎臓にダメージを与える薬もあるので、服用の際は注意し、説明書をよく読み、長期間服用する必要がある場合は専門家に相談する必要があります。

10. 腎臓を養う運動

生命は動きの中にある。運動を通じて腎臓に栄養を与え、欠乏を補うことは、推進する価値のある積極的な対策です。ここでは、腎臓を養い、虚弱を矯正するのに役立つ、シンプルで習得しやすい運動法を紹介します。両手のひらをこすり合わせて温かくなり、次に両手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。