男の子の身長の発達時期

ご存知のとおり、背が伸びることは多くの人の夢です。多くの親は、自分の子供が背を伸ばすことを望んでいます。背の高い人は、人々に多くのカッコよさをもたらします。では、男の子が背を伸ばす黄金期はいつですか？どうしたら背を伸ばせますか？男の子の身長の成長期はいつですか？次は、それについて学びましょう。

成長期は一般的に男子の場合は12歳から15歳、女子の場合は10歳から12歳です。

身長はまだ決まっていません。一般的に、骨は18歳か19歳で決まるので、身長は伸びます。炭酸飲料は控えましょう。炭酸飲料は体内のカルシウムを大量に奪います。魚などをもっと食べましょう。バスケットボールは毎日できます。何かをつかむようにジャンプするだけです。足が痛くなるまでジャンプします。次に、かかとが地面についた状態で体をポールにぶら下げます。その後、懸垂をもっと行います。カルシウムの多い牛乳かスキムミルクを毎日飲むのがベストです。手作りですので、お選びください〜

個人的には、身長が伸びるという実感は基本的にありません。骨基質を継続的に代謝するのは主に破骨細胞であるため、骨は伸び続けますが、これは非常にわずかな変化であり、おそらく人の毎日の成長は数μmまたは数十分の1mm程度であり、あまり明白ではないため、多くの人がそれを感じることができません。身長が伸びると、骨の一部に軽い痛みを感じるようになります。これは人間が感じることができる変化です。

身長を伸ばす方法: 1. 毎日 20 ～ 40 分間垂直運動を行ってください。

身長を伸ばすには、まず運動をすることです。これは、子供が身長を伸ばすための魔法の武器の 1 つです。子どもが運動の習慣を身に付けられるよう、運動は新生児期の早い段階から始めなければなりません。同時に、運動の種類も適切に選択する必要があります。垂直運動は子供の成長に非常に有益です。例えば、走り幅跳び、バスケットボール、ジャンプなど、体を広げる運動、水泳なども子供の成長に有益です。スナッチやリフトなどの運動は子供の成長に有益ではありません。

フィットネスの時間も管理し、適切に保つ必要があります。親は、子どもが汗をかき、熱を出し、顔色が赤くなるまで、毎日少なくとも 20 ～ 40 分間の適度な運動をするように子どもに促さなければなりません。

身長の成長を促進する運動には、懸垂、バスケットボール、テニス、バウンス、ディンギージャンプ、シャトルキック、水泳などがあります。

2. 半飢餓状態の方が身長が伸びやすい。

食生活の面では、子どもたちが十分な栄養を摂取できるようにする必要があります。子どもの成長には、新生児期と思春期という2つの重要な時期があります。子供が毎日バランスの取れた栄養を摂取できるようにし、特に動物性タンパク質を適切に補給する必要があります。タンパク質不足は身長の成長に直接影響するためです。そのため、毎日少なくとも 200 ml の牛乳を飲み、卵を 1 個食べ、適切な種類の肉、穀物、野菜を摂取する必要があります。可能であれば、間食を避け、飲み物、牛乳、ケーキ、チョコレートなども避けてください。

さらに、半飢餓状態ではヒト成長ホルモンがより多く分泌され、身長の成長をさらに促進することができます。したがって、親は子どもが十分に食べられないことを心配したり、無理やり食べさせたり、絶えずおやつを与えたりする必要はありません。これは子どもの成長と健康に良くありません。

3. 十分な質の睡眠をとるために、電気を消して寝ましょう。

十分な睡眠を確保することは、子どもの成長にとって重要な条件です。思春期の子どもは、早寝早起きを心がけ、朝8～10時間十分な睡眠をとり、成長ホルモンや発達に関わるその他の成長ホルモンを代謝や機能に最適な状態にする必要があります。

また、寝るときには必ず照明を消してください。人工光源は大きな光圧を引き起こします。この光圧が長期間続くと、特に赤ちゃんは落ち着きがなくなり、眠れなくなることもあります。睡眠の質は良くなく、子供の骨の成長に非常に悪い影響を与えます。