ランニングは男性の性機能を改善する

男性の友人は運動に注意を払うべきです。運動は男性の体を健康に見せるだけでなく、男性の体に多くの利点があるからです。その中でも、ランニングは最も手軽な運動方法の一つといえますの​​で、運動を始める際には、体を鍛えるためにランニングを選ぶのも良いでしょう。性機能はすべての男性にとって関心事であるはずですが、ランニングは性機能の改善に役立つのでしょうか?

男性は定期的にランニングをすることで性機能を改善できるのでしょうか？スポーツ医学の研究によると、有酸素運動の中でも、腕、腰、腹部を動かす持久力運動が最も性の質を向上させることが分かっています。最も典型的なのはジョギングで、66%の人の性の質を向上させることができます。米国マサチューセッツ州で10年間にわたって行われた男性の老化に関する研究でも、座りがちな男性のED発症率が最も高く、1日20～30分の早歩きやジョギングでもEDに一定の改善効果があることがわかった。運動をしない人に比べて、週に3時間以上走る人はEDのリスクが30％低く、性的能力は25歳若くなります。

1. 寿命を延ばす：近年、多くの国でランニングの人気が高まっています。統計によると、ジョギングをする人の平均寿命は、ジョギングをしない人よりも長いそうです。

2. 心身を整え、仕事のプレッシャーを和らげる: ランニングは比較的穏やかな精神状態で行える運動です。仕事によるプレッシャーを解放し、新たな課題に立ち向かうためのエネルギーと精神状態を高めることができます。

3. 肺活量を増やし、心臓を強くし、代謝を速める: 研究によると、軽いランニング運動をすると呼吸機能が強化され、肺活量が増え、体の換気とガス交換能力が向上することが分かっています。ジョギング中は、じっと座っているときよりも 8 ～ 12 倍多くの酸素が供給されます。酸素は人間の生命活動を維持するために不可欠であり、酸素を吸収する能力は心肺機能に直接影響を及ぼします。ジョギングは心筋を強化して厚くし、心臓を鍛えて保護する効果があります。