男性のふくらはぎはなぜ細いのでしょうか？

一般的に、男の子に比べて女の子は自分の外見を気にし、体型に対する要求も高くなります。女の子は皆、細くて長い脚、特にふくらはぎに憧れます。脚全体のバランスを整えるためには、ふくらはぎがとても細くなければなりません。しかし、多くの男子のふくらはぎが異常に細いことに気づいた女子もいる。では、なぜ男の子のふくらはぎは一般的に細いのでしょうか?

男の子の脚が細いのにはいくつかの理由があると考えられます。

1. 両下肢が細く見える。この症状は、運動不足や下肢および神経系の何らかの疾患による下肢の廃用性筋萎縮によって引き起こされます。つまり、この症状は下肢を長期間使用しないことによる筋肉の萎縮によって引き起こされます。

2. 下肢の片側が細い。この状況は、上記の疾患により片側性の廃用性筋萎縮を引き起こす可能性があります。血管や神経の病気によって片側の筋ジストロフィーが起こり、筋が細くなる可能性もあります。一般的な病気としては、腰椎椎間板ヘルニアや血管閉塞症などがあります。また、下肢の血管や神経の外傷、悪い座り方などによっても、下肢の片側が細くなることがあります。

1. 男子の脚囲の基準

標準太ももの長さ（cm）＝身長（cm）×0.3。標準ふくらはぎの長さ（cm）＝身長（cm）×0.26。美しい脚の理想のサイズ：（脚の一番太い部分の周囲を測ります）。理想の太ももサイズ＝身長×0.29～0.3cm。理想的なふくらはぎのサイズ＝身長×0.2～0.21cm。理想的な足首のサイズ = 身長 x 0.118 cm。美しいふくらはぎの理想的なサイズ：ふくらはぎの長さ＞身長×26.3％、最大周囲長＝ふくらはぎの長さ×3/4。太ももの周囲: 太ももの上部、ヒップの折り目の下。太ももの周囲はウエストの周囲より10cm小さくなります。ふくらはぎの周囲: ふくらはぎの最も太い部分。ふくらはぎの周囲は太ももの周囲より20cm小さくなります。

2. 男の子の脚の周りの測り方

人間の体型を表す指標の一つ。人間の脚の周囲の大きさは、大腿周囲とふくらはぎ周囲（ふくらはぎ周囲）に分けられます。人間の脚の筋肉の発達レベルと発達度合いを反映します。大腿周囲を測定する場合、被験者は足を肩幅に広げて立ち、検査者は柔らかい巻尺を被験者の臀部のひだの下の脇に当て、大腿周囲を水平に測定します。ふくらはぎの周囲（ふくらはぎの周囲）を測定するときの姿勢は、上記と同じです。テスターは、ふくらはぎの最も太い部分の周囲を水平に測定します。測定単位はセンチメートル（cm）で、小数点第1位まで正確で、測定誤差は0.5cmを超えてはなりません。

3. 男の子の脚囲の黄金比

膝には余分な脂肪がありません。ここに余分な脂肪があると、脚が短く太く見えるので、この部分を引き締める必要があります。足首は細く、引き締まった感じがします。足首の太さは骨の大きさで決まるわけではありません。運動不足と浮腫により、時間の経過とともに足首に脂肪が蓄積されます。ふくらはぎの一番太い部分が高ければ、確かに脚が長く見えても脚が細く見えます。脚を長く見せる秘訣は、ふくらはぎの一番太い部分の位置にあります。この位置が高ければ、膝下ふくらはぎが奇跡的に長く見えるのです。

男の子の脚の筋肉を鍛える方法

1. ウエイト付きスクワット。バーベルを首の後ろの肩の上に置き、両手で水平のバーを持って直立し、胸と腹部をまっすぐにして、腰と背中の筋肉を緊張させます。次に両膝を曲げて両膝が完全に曲がるまでしゃがみ、少しの間停止し、足を伸ばして大腿四頭筋の収縮力を利用して立ち上がり、足を伸ばして大腿四頭筋を最大限締め、少しの間停止します。もう一度しゃがんでください。この動作には 2 つの呼吸法があります。軽い負荷の状態では、しゃがむときに息を吐き、立ち上がるときに息を吸います。重い負荷の状態では、最初に息を吸ってからしゃがみ、立ち上がる前に息を吐きます。

2. 座りながらふくらはぎを伸ばします。足に鉄靴を履いて座り（足にダンベルやサンドバッグを結びつけることもできます）、大腿四頭筋の収縮力を利用してふくらはぎをまっすぐに伸ばし、大腿四頭筋をできるだけ締め、しばらく停止してから下ろして繰り返します。ふくらはぎを伸ばすときに息を吸い、ふくらはぎを下げるときに息を吐きます。大腿四頭筋に意識を集中してください。両方のふくらはぎを同時に、または交互にまっすぐにすることができます。うつ伏せのベンチに横になり、ふくらはぎを曲げます。鉄の靴を履きます（足にダンベルやサンドバッグを結びつけることもできます）。大腿二頭筋の収縮力を利用して、両方のふくらはぎを同時に太ももの方に曲げます。大腿二頭筋をできるだけ締め、しばらく停止してから下ろし、繰り返します。