ペニスが立ち上がらない

ペニスが正常に立ち上がれないことは、男性に比較的よく見られる病気です。男性がこのような症状を経験する主な理由は、不規則な食生活、過度の自慰行為、心理的障害などです。このような症状があることに気づいたら、早めに病院に行って検査を受け、適切な治療方法について医師に相談する必要があります。

運動を増やす

強い体は性生活の強固な支えです。普段から骨盤底筋と肛門括約筋を鍛えると、強度が増し、勃起の持続時間が長くなります。ジョギング、水泳、腹筋、腕立て伏せ、筋力トレーニングなどの有酸素運動をもっと行うことができます。

食生活に注意する

体重を管理するには、飲酒量を減らして喫煙をやめ、ハンバーガーや脂っこい食べ物は控え、黒い食べ物、蜂蜜、海藻、松果体、麦芽油、ナッツや種子（カボチャの種、ヒマワリの種、小麦など）をもっと食べ、1日1本のバナナを食べましょう。

マスターベーションの頻度に注意する

マスターベーション自体に正解も不正解もありません。頻度によって決まります。あまり頻繁にマスターベーションをすると、多くのデメリットが生じ、性生活に影響します。適度なマスターベーションは血圧を下げ、前立腺炎を予防し、精巣の精子生成を促して精巣を活発にします。そのため、性生活が不規則な場合は、適度にマスターベーションをしてもかまいません。一般的に、週に1回が最も適切です。

前向きな姿勢を保つ

これは極めて重要です。前向きな姿勢を持ち、1、2回の失敗で心配してはいけません。それは良くありません。覚えておいてください。性生活に問題がある場合は、無理に頑張らないでください。数日間休んで、気分が良くなったらもう一度試してください。そうしないと、無理に頑張ると、多くの問題を引き起こします。また、疑い、不安、恐怖などの否定的な心理的プレッシャーも抱えないでください。ED患者の80％は心理的問題が原因で、大脳皮質を刺激して悪循環を形成します。