男性の標準身長と体重の比較表

表面上は太って見える人もいるかもしれませんが、それでも肥満の基準からは程遠いのです。身長が高い人でも、体重が標準を大きく超えていても、表面的には分かりません。

あなたの体重は標準を超えていますか？

まだわからない場合は、標準体重に達しているかどうかをすぐに計算してください。

(身長cm-80)歯周70﹪=標準体重(kg)、例えば、身長(170-80)歯周70﹪=63KG。

（特定の安静時体重 - 標準体重）/（標準体重）歯周100％ = 過負荷

体重が「体重標準」のプラスとマイナスの範囲の10％以内であれば、標準体重とみなされます。例えば、63KG 10％ = 6.3KGなので、56.7KG-69.3KGは標準体重の範囲内です。

体重が正常値よりも大幅に低い場合は、体重を増やし、高タンパク質食品を補給し、赤身の肉を多く食べて十分な栄養摂取を確保する必要があります。

正常より高い場合は、体重を減らす必要もあります。肥満はさまざまな症状を引き起こす可能性があります。飲酒、アルコール、揚げ物などの高カロリー食品をやめ、運動を増やす必要があります。

本当に計算したくない場合は、次の男性の体重標準対応表を直接見て、自分が肥満かどうかを確認できます。

肥満かどうかを計算するには身長を使用する方法のほかに、ウエスト周囲径を測定して過負荷があるかどうかを検討する方法もあります。

現代社会では、仕事の都合で多くの男性が酒席や飲み会に出席するため、暑さが基準を超えやすく、ヒップ周囲径が増加してしまいます。

人によっては、代謝率が高いため体重はあまり変わらないかもしれませんが、実はすでに標準を超えています。この場合、肥満かどうかはヒップのサイズによってのみ判断できます。

身長を測る必要はありません。男性の場合、ウエスト周囲を巻尺で測り、110CMを超えると肥満とみなされます。