夜更かしする男の子に何を食べさせるか

多くの少年たちにとって、夜更かしは日常茶飯事となっている。たとえば、仕事が忙しくなると、何晩も夜更かししたり、ヨーロッパカップを観戦するときも夜更かししたりします。喫煙が健康に害を及ぼすのと同様に、頻繁に夜更かしをすることは男の子の健康に非常に有害であるということは、長い間共通の認識となってきました。夜更かしをすることが多い男の子は、目の下のクマ、物忘れ、疲労、不機嫌、視力低下、腎陽虚などの症状に悩まされることがあります。夜更かしした後に男の子が体へのダメージを軽減するために食べられる食べ物は何でしょうか？

1. 男性が夜更かしすることの害

1. 免疫力の低下: 睡眠不足がひどいと抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなります。

2. 物忘れ: 夜更かしする人は夜も交感神経が興奮したままになり、日中は無気力、めまい、記憶喪失、集中力の欠如、反応の鈍さを感じます。

3. 疲労：夜更かしをすると、体が疲れやすくなり、めまい、不眠、顔色不良などの症状が現れることがあります。精神状態も非常に悪く、翌日の通常の仕事や生活にも影響を及ぼします。

4. 気性が荒くなる: 長時間夜更かしをすると、イライラや不安などの神経的、精神的な症状が徐々に現れます。

5. 腎陽欠乏症：夜更かしをすると目の周りの血行が悪くなり、目の下のクマや白目の充血などの原因になります。また、夜更かしをすると男性ホルモンのバランスが崩れ、ニキビや吹き出物などの症状を引き起こします。

7. 視力の低下: 夜更かししたり長時間働きすぎたりすると、視界がぼやけたり、視界に影が見えたり、徹夜後に視界の色が変わったりすることがあります。

8. 病気: 夜更かしをすることが多い男性は、前立腺炎や前立腺がんなどの前立腺疾患にかかりやすいです。

2. 男性は夜更かしした後に何を食べるのでしょうか?

1. 果物

バナナ：バナナに含まれる糖分はすぐにブドウ糖に変換され、人体にすぐに吸収されます。すぐにエネルギー源となるので、夜更かしした後にバナナを食べると体力を回復できます。

ブドウ: ブドウにはブドウ糖とさまざまなビタミンが豊富に含まれており、肝臓を保護する効果が非常に顕著です。ブドウには抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を遅らせる効果があるため、夜更かしをする人に非常に適しています。

2. 野菜

ニンジン：ニンジンには肝臓を浄化し、視力を改善し、視覚を保護する機能を持つカロチンが豊富に含まれています。そのため、目を使うことが多い人や夜更かしをする人は、にんじんを多めに食べるのがおすすめです。

ネギ：夜更かしは肝臓にダメージを与え、肌にシミができやすくなります。ネギにはシミを消して肌を白くする効果があります。

セロリ：セロリには人体に吸収されやすいコロイド状炭酸カルシウムが含まれており、鉄分も豊富で、夜更かしで失われたミネラルを効果的に補給できます。

3. 肉と卵

魚：夜更かしをすることが多い人も神経系に一定の影響を与え、豊富なビタミンBは物忘れ、不眠、不安などのさまざまな症状を和らげることができます。

豚レバー：夜更かしをすることが多い人は、豚レバーをもっと食べると、目の疲れやドライアイなどの問題を効果的に緩和できます。夜更かしをすることが多い人は、内分泌障害やその他の問題に悩まされやすいです。豚レバーに含まれるビタミンBは補酵素を補い、体内の毒素を除去するのに役立ちます。