男性はどうすれば健康を維持し、老化に抵抗できるのでしょうか?

肌の手入れに気を配る女性が増えており、男性も手入れの問題に気を配り始めています。男性にとって手入れは非常に重要だからです。手入れに注意を払わないと、不要な合併症を引き起こす可能性が高いため、手入れの方法とテクニックを検討する必要があります。まず、男性が美容とアンチエイジングを維持したいのであれば、まず食事と睡眠に注意を払わなければなりません。

内側と外側を養いましょう。美しさは食べることと飲むことから生まれます

皮膚は細胞でできており、細胞の成長には適切な栄養が必要です。果物、野菜、食物繊維を豊富に含む慎重で総合的な食事は、体の機能を良好に保ち、皮膚を最高の状態に保つのに役立ちます。

クコの実とアメリカ人参を浸した水を毎日飲むと、肌の酸素吸収力が向上し、美白効果が得られます。クコの実には、クコの実多糖類、複数のアミノ酸、微量元素、ビタミン、タウリン、バイオアルカリ、揮発性油などが含まれています。

成分には、肝臓や腎臓を養い、知能を高め、視力を改善する効果があります。西洋人参は他の人参と異なり、気を補い陰を養う効果があり、摂取後に体内の熱を引き起こしません。気性が荒い場合は、水に菊を加えると、風熱を消し、血を冷やし、視力を改善する効果があります。

美容睡眠をとる

睡眠中、私たちの体はヒト成長ホルモンやその他の皮膚成長因子を分泌し、コラーゲンや新しい皮膚細胞の生成を刺激します。長期にわたる睡眠不足は、肌の輝きを失わせます。

禁煙

権威ある医学雑誌によると、喫煙者は非喫煙者よりも少なくとも5歳老けて見えるそうです。喫煙は顔のしわを深くすることと関連していますが、これは喫煙者がタバコの煙を避けるために常に目を細めるためだと考えられます。

水をたくさん飲む

十分な水を摂取しないと、体は徐々に体細胞から水分を消費し、体細胞が脱水状態になります。水分が失われた肌は乾燥してシワが寄って見えます。解決策は簡単です。毎日コップ8〜10杯の水を飲むことです。

スポーツ

適切な運動は、顔に老化の兆候をもたらすストレスを軽減します。額に心配のしわがあるストレスの多い20歳の顔は、​​リラックスして健康的な40歳の顔よりも老けて見えます。

標準体重を維持する

体重が減ったり増えたりと絶えず変動すると、肌の弾力が失われ、肌がたるんでしまいます。

肌に優しい

顔を強く引っ張らないでください。コットンボールまたは柔らかいタオルで優しく洗い、軽くたたいて乾かしてください。粒状の洗浄剤は多くの人にとって刺激が強すぎることが多いため、できるだけ使用を控えるべきです。乾燥肌の人はスクラブのような洗浄剤の使用を一切避けるべきです。