男性の美容、スキンケアのヒント

通常、誰もが女性の美容に注目していますが、実は男性の肌もきちんと手入れする必要があります。男性は肌の手入れと美容に気を配ってこそ若返ることができます。まず、肌をしっかり洗浄し、男性専用のスキンケア製品を選ぶ必要があります。

1. 肌をきちんと洗う

男性が毎日肌を洗うときは、自分に合ったスキンケア製品を選ぶようにし、石鹸は選ばないようにしてください。普通の石鹸は肌の表面を傷つけ、肌を刺激するからです。そのため、男性が肌を洗うときは、肌をきれいにするために、専用の洗顔料やジェルを使って顔を洗うのがベストです。さらに、余分な油分や汚れを取り除き、血行を促進し、見た目を良くするために、定期的に徹底的な洗浄を行う必要があります。脂性肌の人、喫煙者、運転手、一年中酸素不足の屋内で働く人は特に、定期的な深層皮膚洗浄と衛生ケアが必要です。

2. 男性専用のスキンケア製品を選ぶ

肌が早く老化すると、湿疹などの皮膚疾患に悩まされる可能性が高くなります。そのため、専門家は、男性は毎日のスキンケアで保護用のデイクリームを定期的に使用し、男性専用にすべきだと同意しています。さらに、夜更かしのせいで朝早くから元気がない男性も、肌を輝かせて早期老化を防ぐスキンケアクリームを使用したほうがよいでしょう。

3. 水をもっと飲む

日常生活において、男性は十分な水を飲むことを忘れてはなりません。これは、体内の水分を補給するだけでなく、皮膚細胞の正常な水分量を維持し、肌を滑らかで弾力のあるものにするためです。そのため、関係者は、健康な人は朝起きたときに1杯、仕事に行く前に1杯、午前10時に1杯、午後4時に1杯、運動前に1杯、就寝前に1杯など、1日に200mlのコップで6杯の水を飲むことを提案しています。調査によると、これは美容とスキンケアにも非常に良い方法だそうです。試してみる価値あり。

4. 体臭を消すために食べる

関連研究によると、ほうれん草、豆、動物の肝臓などの鉄分を含む食品を定期的に食べると、人体から酸っぱいナツメの香りが放たれます。また、小麦や海藻などのマグネシウムを含む食品は、肌からアプリコットの香りを放ちます。モクレン香りの飲み物（モクレンの花とサンザシのスライスを水に浸し、蜂蜜を加えて飲む）は、人体からモクレンのような香りを放ちます。アロエベラ茶は体臭を爽やかにする、などです。試してみる価値あり。

5. 十分な睡眠をとる

現代の研究によると、十分な睡眠を維持することも、身体の健康と美しさを保つための重要な条件です。夜更かしが多かったり、不眠症に悩まされている人は、肌の老化を含め、老化が進みやすいです。特に、深夜0時から翌日の午前3時までの時間帯は、肌細胞の新陳代謝が活発で、「古いものが新しいものに置き換わる」スピードが覚醒時の8倍以上になることから、「美容睡眠時間帯」とも呼ばれています。つまり、若々しい肌を保ちたいなら、この時間帯の睡眠には特に注意し、欠かさないようにするべきなのです。