男性の精子生存率が低い場合の対処法

男性の精子生存率が低いと不妊症につながる可能性があるため、当然のことながら、男性は科学的な治療に重点を置き、生活の中で喫煙や飲酒を避け、生殖器官の感染症を避け、生殖器官を清潔で衛生的に保つ必要があります。

1. 喫煙と飲酒を避ける

妊娠を控えている人にとって、タバコとアルコールは常に毒物でした。研究では、過度の飲酒によるアルコール中毒が精子を損傷し、精子の奇形率を高める可能性があることが確認されており、また、タバコに含まれるニコチンも精子の奇形の発生率を容易に高める可能性があります。喫煙も精子無力症の主な原因です。

2. 過度の温度を避ける

妊娠を希望している男性が、長時間きつい下着を着用したり、長時間座ったり（運転、自転車に乗る）、熱いお風呂やサウナに入るのが好きな場合、体温の上昇が精子の発達に影響を与える可能性があります。精子の成熟期に適した温度は35～36℃です。さまざまな原因で陰嚢の温度が上昇すると、精子の発育に悪影響を及ぼします。

3. 生殖器感染症を避ける

生殖器系の感染症は精漿の組成を変えます。亜鉛、マグネシウム、クエン酸、果糖の減少と pH の上昇は精子の運動性と成長能力に影響を与える可能性があります。そのため、精子の活力を維持するために、男性は下着をこまめに交換したり、毎日シャワーを浴びるなど、衛生を保つ必要があります。

4. 亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう。

亜鉛は精子の生成、成熟、活性化、受精能獲得に直接関与しています。したがって、男性は豆、ピーナッツ、キビ、大根、キャベツなど、亜鉛を豊富に含む植物性食品をもっと食べるべきです。動物性食品の中では、牡蠣が最も良く、次いで牛肉、鶏レバー、卵、ラムチョップ、豚肉が続きます。