前立腺炎はどうしたらいいですか？前立腺炎の自己治療

男性の友人の健康を深刻に脅かす病気である前立腺炎の場合、30％は治療に依存し、70％はメンテナンスに依存すると言えます。前立腺炎の自己治療には、ジョギング、マッサージ、および長時間の座り、飲酒、性行為、心配を避けることができます。

1. 「4つのノー」を達成する

1. 長時間座らない（オフィス、運転手、ギャンブラー）。

2. アルコールを飲み過ぎないでください。

3. 性行為（乱交、ポルノ映画への依存、頻繁な自慰行為）を行わないでください。

4. 心配しないでください。

その中でも、心配しないことが一番難しいです。運動をしたり、コミュニケーションをとったりすることで気分を調整することができます。

2. ゆっくりとした運動前療法

慢性前立腺炎の根本的な病理は、湿熱と瘀血が腺を塞ぎ、前立腺の鬱血と腺管の閉塞を引き起こし、それが膨張と痛みを引き起こし、尿路を塞いで頻尿、排尿切迫感、排尿痛を引き起こすことです。治療の鍵は、前立腺の鬱血を軽減し、前立腺の循環を高めることです。運動は体全体の血液循環を促進し、慢性前立腺炎に最も適しています。

推奨されるスポーツは次のとおりです。

1. ジョギング：最も簡単ですが、ジョギング環境が良好でなければなりません。効果を上げるには、十分な酸素と美しい環境がある場所でなければなりません。ジョギングは呼吸との調整が必要なため、走りながら深呼吸をして、丹田とも呼ばれる前立腺がある下腹部に空気を戻します。丹田からゆっくりと息を吐き出し、息を吸うときに肛門を収縮させ、息を吐くときに肛門を緩めます。

2. 太極拳：効果は高いですが、実行は困難です。心身を鍛えるプログラムです。意欲のある学習者は、集中して練習することで、生涯にわたって恩恵を受けることができます。

3. 八段錦：伝統的な気功。興味のある人は弟子になって技術を学ぶことができます。

4. 水泳：夏季の水泳が推奨され、冬季の水泳は禁止されています。夏に水泳をすると、体全体の血液循環が促進されます。特に平泳ぎは腰と腹部を徹底的に鍛えます。その結果、前立腺も維持されます。

3. ゆっくりした動きのためのセルフマッサージ療法

1. まず、おへそをさすります。手のひらを使って、おへそを時計回りに200回優しくさすります。おへそは、伝統的な中国医学では神闕と呼ばれ、大きな効果があります。神闕は、人体の生命活動と密接に関係しています。母親の体内の胎児は胎盤を通して呼吸しており、それが本来の真の呼吸の状態であることがわかっています。赤ちゃんが体から切り離された後、臍の緒が切断され、先天性呼吸は停止し、後天性肺呼吸が始まります。臍帯と胎盤はへそと密接につながっており、へそがなければ生命は存在しなくなります。神闕を定期的に鍛えると、真の気、精神、豊富な体力、強い腰の筋肉、バラ色の顔色、鋭い耳と目、軽い体、長寿が得られます。

2. 下腹部をさする: 手のひらを使って下腹部を時計回りにさすり、少し温かくなるまでマッサージします。下腹部にある関元、気海、中基、曲谷などのツボは、いずれも前立腺の治療に重要なツボです。下腹部をさすると、体が強くなり、瘀血が除去され、痛みが和らぎます。

3. 会陰ポイントを押します。会陰は、陰嚢の付け根と肛門を結ぶ線の中間点です。その奥に前立腺があります。人差し指と中指を使って会陰ポイントを押すと、前立腺の血行が直接改善され、鬱血が緩和されます。

4. かかとを軽くたたく：かかとが足にある前立腺です。