適切な時間にお茶を飲むことには科学的根拠があります。夜にお茶を飲むのは良いことでしょうか?

男性にとって、お茶を飲むことは健康を維持するのにとても良い方法です。お茶の種類によって効能が異なります。例えば、緑茶を飲むと熱を消し、紅茶を飲むと腎陽を温めて養うことができます。もちろん、お茶を飲む時間も身体の健康に一定の影響を与えますが、夜にお茶を飲むのは良いことなのでしょうか？

1. 正常な消化に影響を与える

人間は通常、毎日1.5〜2.5リットルの胃液を分泌し、毎日摂取する食物を適切に消化することができます。濃いお茶を大量に飲むと胃液が薄まり、胃液の濃度が低下して食べ物を正常に消化できなくなり、消化不良、腹部膨満、腹痛などの症状を引き起こし、中には十二指腸潰瘍を引き起こすこともあります。

2. お茶は鉄分の吸収を妨げる

お茶にはタンニン酸が含まれており、紅茶には約5％、緑茶には約10％含まれています。人体が濃いお茶を大量に飲むと、タンニン酸と鉄の結合がより活発になり、鉄の吸収を妨げて影響を与え、鉄欠乏性貧血の症状が現れます。

3. 濃いお茶を飲むと便秘になりやすい

お茶に含まれるタンニン酸は鉄分と結合するだけでなく、食べ物に含まれるタンパク質と結合して、消化吸収されにくい塊状のタンニン酸タンパク質を形成し、便秘を引き起こします。便秘に悩む高齢者にとっては、便秘がさらに深刻化します。

4. 濃いお茶は高血圧や心不全を引き起こす

濃いお茶に含まれるカフェインは、人間の心拍を速め、血圧を上昇させる可能性があります。同時に、濃いお茶の液体が大量に血管に入ると、心臓への負担が増加し、胸の圧迫感や動悸などの不快な症状を引き起こし、心不全の程度を悪化させる可能性があります。