お腹が太っている場合、どうやって体重を減らせばいいですか?心配せずに脂肪を減らす4つの方法

男性は仕事中に運動することがほとんどないため、お腹に脂肪が蓄積しやすく、どんどん大きくなり妊婦のような体型になってしまいます。想像してみて下さい、このような画像はおそらくどこに行っても笑われるでしょう。お腹の脂肪を減らす最も効果的な方法は何ですか?

お腹の脂肪を最も早く落とすには？マッサージ

腹部マッサージは腹部の脂肪を減らすのに非常に効果的で、特にマッサージと組み合わせると、その効果は非常に明白になります。まず、下腹部にモソをまんべんなく塗り、手のひらを腹部の脂肪の部分に近づけて強く押して揉み、下から上に向かって時計回りに押してモソが完全に吸収されるまで押します。

お腹がぽっこりしているときに早く痩せるには？ 2. 立って腰をひねる

これは正午または夕方に練習できます。テレビを見ているときは、CMの間に立ち上がって、胸とお腹をまっすぐに伸ばし、腰を左右にひねる（ベリーダンスの腰をひねる動きに似ており、脚や背中の力ではなく腰の力を使う必要があります）100回を試してみてください。毎日行うと、お腹の脂肪を取り除くのに役立ちます！

お腹の脂肪を最も早く落とすには？ 3. 頻繁に歩く

1日あたり150カロリー多く消費すると、1年で10ポンド減量できます。座っていることが多いオフィスレディにとって、定期的に歩くことは脂肪燃焼を助ける良い方法です。コピーやファックスの送受信など、席を離れられる瞬間を利用して、たくさん歩き回ってください。これは、長時間椅子に座っていることによる脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。

最も早くお腹の脂肪を落とす方法 4. 定期的に腹筋運動をする

お腹の脂肪を減らす効果を得たいなら、腹筋運動をするのが一番です。一度にやりすぎないように、リズムをコントロールする必要があります。ゆっくりと回数を増やしていく必要があります。また、腕や脚ではなく、腰を使って力を入れる必要があることにも注意してください。